اراده نیرویی باطنی می باشد که برای تصمیم گیری، انجام اهداف و وظایف در برابر عقب انداختن کارها و تنبلی، شروع کار، نقش پادزهر را ایفا میکند و عادت یک برنامه و جریان عادی رفتار است که به طور منظم تکرار می شود و به صورتی نا آگاه بروز می کند باید توجه داشت که عادت خوب با قدرت اراده همراه است و به شما قدرت میدهد برای انجام هرکاری سماجت و پافشاری کنید و مهارتی است که رضایت فوری و لذت و خوش ناگهانی را مهار میکند تا به چیزی که برایت بهتر و خوشایندتر است،برسید.

1- توانایی نه گفتن در شرایط مورد نیاز

2- توانایی بالا بردن قدرت اراده

3- شناسایی عادات بد و جایگزینی آن با عادات خوب

4- توانایی کشف راز افراد با اراده

5- توانایی درمان تنبلی و کم ارادگی