»

همه‌ی ما در طول روز با طیف مختلفی از هیجانات و احساسات مانند شادی، غم، خشم و استرس مواجه می‌شویم؛ احساساتی که بخش طبیعی و جدایی‌ناپذیر زندگی انسان هستند.

مسئله این نیست که چگونه هیچ‌گاه استرس یا هیجان ناخوشایند را تجربه نکنیم؛ بلکه مهم این است که آن‌ها را بهتر بشناسیم، در لحظه مدیریتشان کنیم و اجازه ندهیم کنترل تصمیم‌ها و کیفیت زندگی‌مان را در دست بگیرند.

در این وبینار آنلاین، من، مهرآریان، با تمرکز بر استرس به‌عنوان یکی از مهم‌ترین تجربه‌های هیجانی انسان، به بررسی ماهیت آن و راهکارهای کاربردی برای مدیریت بهترش می‌پردازم؛ از مدیریت فوری استرس در لحظه تا ایجاد مهارت‌هایی برای مواجهه‌ی مؤثرتر با استرس‌های بلندمدت.

سرفصل‌های وبینار

• شناخت استرس؛ استرس چیست و چگونه بر ما اثر می‌گذارد؟
•  مدیریت فوری استرس؛ در لحظه‌ی تجربه‌ی استرس چه کنیم؟
•  مدیریت بلندمدت استرس؛ چگونه ظرفیت خود را برای مواجهه با استرس افزایش دهیم؟
•  تصمیم‌گیری در شرایط پراسترس؛ چگونه وقتی تحت فشار هستیم، تصمیم‌های بهتری بگیریم؟
• تمرین عملی؛ تجربه و اجرای چند تکنیک کاربردی برای مدیریت استرس

هدف این وبینار صرفاً شناخت استرس نیست؛ قرار است با درک بهتر، ابزارهای کاربردی و  تمرین عملی، قدمی برای مواجهه‌ی آگاهانه‌تر و مؤثرتر با استرس‌های زندگی و کار برداریم.