آیا این مشکلات برای تو آشناست؟

شب‌ها که می‌خوای بخوابی، ذهنت تازه شروع به کار می‌کنه
مکالمات روز رو مرور می‌کنی و جمله‌هایی که نباید می‌گفتی یادت می‌آد
نگرانی‌های فردا مثل فیلم جلوی چشمت رد می‌شن
ساعت ۲ یا ۳ صبح بی‌دلیل بیدار می‌شی و دیگه خوابت نمی‌بره
صبح که بیدار می‌شی، انگار اصلاً نخوابیدی
بدنت خسته‌ست ولی ذهنت هنوز بیداره
شب‌ها پرخوری می‌کنی و بعدش احساس سنگینی و پشیمانی داری
روتین خوابت به‌هم‌ریخته و نمی‌دونی از کجا شروع کنی
صبح‌ها بی‌انرژی و بدون تمرکز شروع می‌کنی
احساس می‌کنی هر چقدر تلاش می‌کنی، باز خسته‌ای

اگه حتی ۳ مورد از این‌ها برات آشناست،
این وبینار دقیقاً برای تو طراحی شده.

چند حقیقت مهم درباره خواب ایرانی‌ها

طبق تحقیقات دانشگاه تهران، بیش از ۶۰ درصد شاغلین ایرانی کیفیت خواب نامطلوبی دارند.

بر اساس مطالعات انجمن خواب ایران، میانگین زمان به خواب رفتن افراد مضطرب در ایران بیش از ۴۵ دقیقه است. یعنی هر شب ۴۵ دقیقه فقط صرف «فکر کردن در تاریکی» می‌شود.

تحقیقات نشان داده افرادی که نشخوار فکری شبانه دارند، ۴۰ درصد بیشتر در معرض فرسودگی شغلی قرار می‌گیرند.

پرخوری شبانه عصبی در میان زنان شاغل ایرانی ۳۵ تا ۴۵ ساله، یکی از شایع‌ترین الگوهای رفتاری ناشی از استرس مزمن است.

متخصصان نوروساینس تأکید دارند: خواب خوب شب قبل ساخته می‌شود، نه صبحش.

اگه خواب بد داری، مشکل فقط «خواب» نیست.
مشکل، نبود یک سیستم شبانه درست برای ذهن و بدنته.

هدیه ویژه شرکت‌کنندگان وبینار

پیشنهاد اختصاصی ۲۴ ساعته
بعد از وبینار، یک پیشنهاد ویژه و محدود
برای ورود به مسیر جامع «دل‌آرام» ارائه می‌شه.

دوره دل‌آرام یک سفر ۹ هفته‌ای برای ساختن ذهن آرام،
تصمیم شفاف و زندگی آگاهانه است.

این پیشنهاد فقط برای کسانی‌ست که در وبینار حاضر باشن
و فقط ۲۴ ساعت فعال خواهد بود.

درباره مربی: آروئه سرپاسی

آروئه سرپاسی، مربی مایندفولنس و ذهن‌آگاهی،
سال‌ها در حوزه آرامش ذهن، مدیریت استرس
و رشد هویت فردی فعالیت داشته است.

رویکرد آروئه ترکیبی‌ست از:
روان‌شناسی کاربردی و علم ذهن
خودآگاهی عمیق و رشد هویت
حکمت مولانا و فرهنگ ایرانی

آروئه معتقد است:
«مشکل ما ذهن نیست. مشکل ما ناآگاهی از ذهن است.
وقتی یاد بگیری ذهنت رو ببینی بدون اینکه باهاش یکی بشی،
آرامش خودش می‌آد.»

شعار برند: از پتانسیل تا پرستیژ

آروئه در این وبینار شخصاً حضور داره
و به سوالات شما زنده پاسخ می‌ده.