ریلکسیشن یا تن آرامی،تکنیکی برای کسب آرامش ، رسیدن به تمرکز بهتر و رهایی از تنشهای ذهنی به کمک آرام سازی کلیه اعضای بدن  . در روش کنونی علاوه بر ریلکس ماهیچه ها ، تکنیکهایی آموزش داده میشود گه در هر زمان بتوانید بر هیجانات منفی ،کنترل داشته و ذهن آگاهی را تجربه کنید........