این سه ساعت معادل سه جلسه روان درمانی است!!!!!

خیلی از ما زمان زیادی را در ذهنمان زندگی می کنیم. اگر بتوانیم از زندان ذهنمان رها شویم و در دنیای واقعی زندگی کنیم می توانیم تغییرات بزرگی در کسب و کارمان و زندگی شخصی ایجاد کنیم.

این بدان معنی است که اگر بدانیم این افکار چه هستند و چه رفتاری در مقابل آنها باید از خودمان نشان دهیم، باعث خواهد شد که درآمد بیشتر در کسب و کارمان داشته باشیم و همچنین شادتر و سالم تر خواهیم بود و طول عمر بیشتری نیز خواهیم داشت.

ریشه بسیاری از نگرانی ها ، اضطراب ها ، استرس ها از افکار منفی و نشخوار فکری حاصل می شود. گاهی اوقات این افکار کل زمان ما را می گیرند و اجازه تمرکز نمی دهند. گاهی این افکار منفی ما را در گذشته مان غرق می کنند و دائما ما را به یاد شکست ها و اشتباهاتمان می اندازند و گاهی ما را از آینده می رسانند و هرگز اجازه نمی دهند از زمان حالمان لذت ببریم.در چهار حالت زیر افکار منفی به سراغ ما می آید:

1. خاطرات گذشته 
2. قضاوت درباره خوبی و بدی یا درستی و نادرستی
3. افکار روایتگر که علت وقوع وقایع را بیان می کنند
4. افکار آینده که ذهن شروع به پردازش و ایجاد رخدادهایی می کنند که هنوز اتفاق نیفتاده است.

هر فکر ی که از ذهن ما می گذرد باور می کنیم و همین منشاء بسیاری از دردهای ما می شود.فقط یک راه وجود دارد تا از دام باورهای ذهن رها شویم و آن دانستن چگونگی عملکرد آن است.