در این دوره  ۴ موضوع مهم از مباحث توسعه فردی رو بررسی می کنیم:

۱- شناخت و مدیریت اضطراب 

آشنایی با مفهوم اضطراب و استرس

آشنایی با انواع اضطراب 

بررسی اضطراب از منظر :

●زیستی 

●علوم رفتاری و یادگیری

●روان تحلیلی

●تحلیل رفتار متقابل

آموزش تکنیک های درمانی :

Relaxation

Nlp

Hypnotherapy

بررسی عوامل اجتماعی و محیطی موثر بر اضطراب

نقش والدین بر اضطراب

اموزش مهارت مقابله با استرس های روزمره

۲-افسردگی و مقابله با آن

آشنایی با علائم افسردگی 

شناخت انواع افسردگی 

بررسی افسردگی از منظر زیستی 

شناخت عوامل موثر بر افسردگی

اموزش فعال سازی رفتاری

۳- تاب آوری 

آشنایی با مفهوم تاب آوری 

چگونه در شرایط سخت زندگی منفعل نباشیم.

آگاهی از درماندگی‌ آموخته شده

 بررسی ۷ گام موثر برا تاب آوری 

بررسی اثر مایندفولنس بر تاب آوری

آموزش مهارت های ذهن آگاهی

۴- خشم : 

آشنایی و شناخت هیجانات 

آشنایی با خشم سالم 

بررسی خشم از منظر زیستی 

شناخت هیجانات در بدن 

آموزش تکنیک ها مدیریت خشم

آموزش مهارت های DBT

اموزش تکنیک های تنفس

آشنایی با هیجانات درهم تنیده

 و بررسی

شرم ناسالم 

غم سالم

و احساس گناه