از زمانی که مک کللند روانشناس شهیر هاروارد متوجه شد افراد موفق از ویژگی هایی غیر از هوش منطقی IQ برخوردارند، بیش از 22 سال گذشته است. او متوجه شد که افراد موفق در برخی شایستگی های رفتاری برجسته بوده و الزاما تخصص و تجربه ملاک موفقیت این افراد نیست. گلمن نیز در سال 1995 مبحث هوش هیجانی را مطرح نمود و مهارت مدیریت برخود را به عنوان یکی از فاکتورهای مهم هوش هیجانی به کار برده است. تحقیقات نشان می دهد افراد با مدیریت برخود، عملکرد قوی تر و مستقل تری را از خود نشان می دهند.

مدیریت برخود به توانایی مدیریت افکار، احساسات، هیجانات و اعمال ما اشاره دارد. اما این کار به سادگی نیست. دراین دوره آنلاین با کسب آگاهی بر رفتارهای خود و با کمک کوچینگ گروهی، راهکارهای فردی و مختص خود را در راستای تقویت این مهارت خواهید یافت.

سرفصل‌های وبینار

- خودآگاهی و هوش هیجانی: دراین قسمت به آگاهی های لازم برای مدیریت برخود در حوزه هوش هیجانی می پردازیم.

• تعریف هوش هیجانی
• خودارزیابی هوش هیجانی
• تحلیل گزارش هوش هیجانی شرکت کنندگان
• کوچینگ گروهی وتدوین برنامه عملیاتی برای ارتقای هوش هیجانی

- مدیریت برخود: دراین قسمت مهارت مدیریت برخود به صورت کامل بررسی شده و افراد به نقاط قوت و نقاط قابل بهبود خود در این مهارت آگاه خواهند شد. برای مثال فرد متوجه می شود در زمینه عصبانیت یا سیگار یا آشنایی با یک فرد جدید بر هیجانات خود تسلط ندارد. اما در برابر خوردن غذای سالم مدیریت خوبی بر هیجاناتش دارد. این آگاهی کمک می کند تا فردمسیر رشد خود را براساس تکنیک ها و استراتژی هایی که آموزش داده خواهد شد تعیین کند.

• تعریف مدیریت بر خود
• مدیریت برخود در محیط کار و زندگی شخصی
• فرایند مدیریت برخود
• استراتژی های مدیریت بر خود
• کوچینگ گروهی وبرنامه عملیاتی جهت مدیریت برخود

-خلق عادت: در مسیر تغییر و خلق عادت جدید یا حذف عادت قبلی، مغز انرژی زیادی مصرف کرده لذا مقاومت زیادی از خود نشان می دهد. با درک سیستم مغز و روند تصمیم گیری در مغز، افراد در می یابند چگونه مدیریت هیجانات خود را به یک عادت تبدیل کنند. در این قسمت افراد برای تبدیل آگاهی خود و استراتژی خود به عادت آموزش می بینند. به این شکل که با درک روند ایجاد عادت، در می یابند که چگونه هیجانات خود را در شرایط مدیریت کرده و با صرف کمترین انرژی به نتیجه مطلوب دست یابند.

• چگونه عادات به وجود می آیند
• موانع حذف یا ایجاد عادت
• فرایند خلق عادت
• مهارت تصمیم گیری
• کوچینگ گروهی وبرنامه عملیاتی برای ایجاد عادت

دستاوردها:

• هیجاناتی که برای توانمند سازی خود باید مدیریت کنید را خواهید شناخت و اینکه مناسب ترین روش برای مدیریت آنها را انتخاب خواهید کرد.
• یک رفتار جایگزین مثبت برای مدیریت هیجانات خود براساس ارزش های خودکشف خواهید کرد.
• با فرایند عادت سازی روند تثبیت این رفتار را در چهار هفته پیش خواهید برد.
• آشنایی با عملکرد مغز خود در راستای بهبود واکنش های رفتاری
• تکنیک های مدیریت برخود در فضای شخصی و شغلی : استراتژی های موقعیت محور، استراتژی های شناختی مبتنی بر عملکرد مغز- استراتژی های ایجاد عادتهای مثبت.
• تمرین عملی شخصی در راستای تحقق اهداف خودمدیریتی.
•  

مزایای این دوره:

این دوره با بحث های گروهی، بازی ها و تمرین های عملی با رویکرد کوچینگ گروهی برگزار خواهد شد تا افراد به صورت عملی مطالب را تجربه کنند.

قبل از دوره یک آزمون رایگان هوش هیجانی برای افراد ارسال خواهد شد.

پس از اتمام دوره افرادی که بلیط ویژه را خریداری کردند، یک جلسه کوچینگ رایگان به ارزش 10000000 ریال خواهند داشت.

جزوات آموزشی مربوط به دوره برای شرکت کنندگان ارسال خواهد شد.

بلیت‌ها:

بلیت ویژه (یک ساعت کوچینگ رایگان به ارزش یک‌میلیون‌تومان+تست رایگان هوش هیجانی+جزوات و منابع بیشتر برای مطالعه+۵۰ درصد تخفیف برای دوره بعدی+ویدیو وبینار قبل).

بلیت زودهنگام (تست رایگان هوش هیجانی+جزوات و منابع بیشتر برای مطالعه+۵۰ درصد تخفیف برای دوره بعدی+ویدیو وبینار قبل).