در سه جلسه‌ی این دوره، شما وارد بخش عمیق، کاربردی و درمان‌محور لوگوتراپی می‌شوید؛ جایی که دیگر فقط «آشنایی نظری» با معنا درمانی نیست، بلکه شما گام‌به‌گام یاد می‌گیرید چگونه با رنج‌های واقعی، افکار فرساینده و احساس پوچیِ خود کار کنید و در پایان، برای زندگی خود یک «طرح شخصی معنا» بنویسید. این سه جلسه طوری طراحی شده که برای فرد عادی (نه لزوماً آشنا با روان‌شناسی) قابل‌فهم باشد، اما از نظر عمقِ تجربه و تمرین‌ها، کاملاً جدی و اثرگذار است.

در این بسته‌ی سه‌جلسه‌ای چه خبر است؟

۱. مواجهه‌ی عمیق با رنج و زخم‌های شخصی (جلسه اول )

در اولین جلسه از این بخش پیشرفته، شرکت‌کننده یاد می‌گیرد رنج را فقط به‌عنوان «دشمن زندگی» نبیند، بلکه تفاوت بین دو نوع رنج را بشناسد: 

- رنجی که او را پوچ‌تر، تلخ‌تر و منزوی‌تر می‌کند، 

- و رنجی که اگر با نگاه مسئولانه و شرافتمندانه با آن روبه‌رو شود، می‌تواند به منبعی برای رشد، همدلی و عمق تبدیل شود.

شرکت‌کننده با چهار واکنش مخرب رایج به رنج (غرق‌شدن در نقش قربانی، فرار در حواس‌پرتی، حمله به خود و حمله به دیگران) آشنا می‌شود و در دو تمرین عمیق، با یک رنج واقعی زندگی‌اش وارد گفت‌وگو می‌شود: 

- در تمرین اول، برای آن رنج یک «تعهد معنا» تعریف می‌کند؛ یعنی پاسخی کوچک، اما مشخص و شریف که نشان می‌دهد نمی‌خواهد رنج فقط او را خرد کند.

- در تمرین دوم، با «خودِ پنج سال بعد» روبه‌رو می‌شود و از زاویه‌ی آینده، نامه‌ای مهربان و راهنما به خودِ زخمیِ امروز می‌نویسد؛ تجربه‌ای که برای بسیاری از شرکت‌کنندگان، بسیار احساسی و روشنگر است.

اگر شما بارها زیر بارِ سوگ، شکست، طلاق، بیماری یا احساس بی‌عدالتی خم شده‌اید و نمی‌دانید چطور از این نقطه کمی انسانی‌تر بیرون بیاید، این جلسه شما را به شکلی امن، اما عمیق، وارد فرایند معنا دادن دوباره به رنج می‌کند.

۲. کار با گفت‌وگوی درونی و افکار فرساینده (جلسه دوم)

در این جلسه تمرکز از خودِ اتفاق‌ها به «داستانی که ذهن درباره‌ی آن‌ها می‌سازد» منتقل می‌شود. شرکت‌کننده می‌فهمد چرا بسیاری از احساس‌های شرم، بی‌ارزشی و ناامیدی، نه از خودِ رویداد، بلکه از نحوه‌ی حرف‌زدنِ درونی با خودش می‌آید؛ از جملات تکراری‌ای مثل «من همیشه خراب می‌کنم»، «هیچ‌کس منو دوست نداره»، «با این گذشته تموم شدم» و…

در این جلسه: 

- چند «تحریف مهم در معنا» معرفی می‌شود؛ مثل تعمیم افراطی، برچسب‌زدن به خود، فاجعه‌سازی و نادیده‌گرفتن بخش‌های خوب زندگی.

- شرکت‌کننده یاد می‌گیرد مونولوگ ذهنی‌اش را درباره‌ی یک موقعیت سخت روی کاغذ بیاورد، تحریف‌ها را روی آن علامت بزند و با سه سؤال کلیدی، افکار مخرب را به جملات واقع‌بینانه‌تر و معناجو تبدیل کند.

- با یک تمرین، افکار جدید با «ارزش‌های شخصی» (که در جلسه‌ی سوم مقدماتی شناسایی شده‌اند) هم‌راستا می‌شوند تا ذهن کم‌کم در خدمت ارزش‌ها و معنای زندگی قرار بگیرد، نه در خدمت تخریب و ناامیدی.

این جلسه به مخاطبی کمک می‌کند که سال‌هاست زیر صدای منتقد درونی و افکار سیاهِ تکراری له شده و می‌خواهد بالاخره یاد بگیرد چگونه به شکلی محترمانه‌تر، مسئولانه‌تر و مهربانانه‌تر با خودش حرف بزند.

۳. طراحی «طرح شخصی معنا» برای زندگی (جلسه سوم)

جلسه‌ی پایانی، نقطه‌ی جمع‌بندی و تبدیلِ آموخته‌ها به یک نقشه‌ی عملی برای ماه‌ها و سال‌های بعد است. در این جلسه شرکت‌کننده:

- سه ستون اصلی معنای زندگی‌اش را مرور می‌کند: ارزش‌ها، رابطه‌اش با رنج، و نوع گفت‌وگوی درونی.

- سپس در یک تمرین جامع، «طرح شخصی معنای خود برای سه ماه آینده» را می‌نویسد؛ شامل: 

  - توصیف کوتاهی از انسانی که دوست دارد باشد (بر اساس ارزش‌ها)، 

  - سه حوزه‌ی کلیدی زندگی (رابطه با خود، دیگران، کار/خدمت)، 

  - و برای هر حوزه، یک تعهد کوچک، مشخص، قابل‌اجرا و قابل‌اندازه‌گیری.

در بخش پایانی، شرکت‌کننده یاد می‌گیرد چطور: 

- این طرح را در زندگی روزمره زنده نگه دارد، 

- با افت‌و‌خیزها و روزهای بد کنار بیاید، 

- با نوشتن منظم و داشتن یک همراه امن، مسیر معناجویی را بعد از دوره ادامه دهد 

و لوگوتراپی را از «یک وبینار شش جلسه‌ای» به «یک سبک نگاه به زندگی» تبدیل کند.