مهارت های زندگی چیست؟
مهارت های زندگی توانایی هایی هستند که با تمرین مداوم پرورش می یابند و شخص را برای روبه رو شدن با مسایل روزانه زندگی، افزایش توانایی های روانی، اجتماعی و بهداشتی آماده می کنند.
سازمان جهانی بهداشت مهارت های زندگی را چنین تعریف نموده است: توانایی انجام رفتار سازگارانه و مثبت به گونه ای که فرد بتواند با چالش ها و ضروریات زندگی روزمره خود کنار بیاید.
مهارت های زندگی شامل ۱۲ مهارت است:
۱.خودآگاهی( همراه با تفسیر نئو)
۲.اعتماد به نفس و عزت نفس
۳.جرات ورزی( قاطعیت و ابراز وجود)
۴.ارتباط موثر
۵.مذاکره و حل تعارض
۶.کنترل خشم
۷.مدیریت استرس
۸.کنترل خلق منفی ( مقابله با اضطراب و افسردگی)
۹.حل مساله و تصمیم گیری
۱۰.تفکر خلاق (خلاقیت)
۱۱.تفکر نقاد (انتقادی)
۱۲.مهارت همدلی( دوستی)