هر روز هزاران فکر از ذهن ما می‌گذرد و بیشترشان منفی‌اند. حذف کامل این افکار غیرممکن است!

 استرس و اضطراب ناشی از مسائل اجتماعی، فردی و خانوادگی، شدت این افکار را بیشتر می‌کند و زندگی ما را پیچیده‌تر می‌کند. اما می‌توانیم یاد بگیریم چطور با آن‌ها کنار بیاییم.

انسانِ آگاه، به دنبال ابزار و مهارت‌هایی است که بتواند این شرایط را مدیریت کند. یکی از موثرترین مهارت‌ها، ذهن‌ آگاهی است؛ مهارتی که پژوهش‌های علمی و تجربه زیسته افراد، در طی سال‌ها اثربخشی آن را تایید کرده‌ است. 

در وبینار ذهن‌آگاهی، ابتدا به تعریف و اهمیت این مهارت می‌پردازیم و سپس با انواع تمرین‌های آن آشنا می‌شویم. در ادامه، چند تمرین عملی ذهن‌آگاهی را با هم انجام می‌دهیم و درباره تجربیات‌مان در این تمرین‌ها گفتگو می‌کنیم تا نه فقط بدانیم، بلکه حس کنیم و تجربه کنیم!

با شرکت در این وبینار، یاد می‌گیرید وقتي دريا طوفاني مي شود، به جاي مقابله با طوفان، لنگري بيندازيد تا قايق را پايدارتر کنيد.