چرا با وجود اینکه استراحت می‌کنیم، ذهنمان آرام نمی‌شود؟
چرا بدنمان همچنان در تنش و انقباض باقی می‌ماند؟
و آیا مدیتیشن واقعاً می‌تواند به ما کمک کند رابطه‌ای آرام‌تر و مهربانانه‌تر با خودمان داشته باشیم؟

در این وبینار، قرار است مدیتیشن را واقع‌بینانه، علمی و بدون باورهای اغراق‌آمیز بررسی کنیم.

با هم می‌بینیم ذهن و بدن چرا درگیر تنش می‌شوند، مدیتیشن دقیقاً چیست و چه چیزی نیست، تحقیقات علمی درباره تأثیر آن چه می‌گویند و مهم‌تر از همه، مدیتیشن چه ارتباطی با شفقت و خوددوستی دارد.

همچنین بررسی می‌کنیم چرا بسیاری از افراد مدیتیشن را شروع می‌کنند اما بعد از مدتی نتیجه‌ای که انتظار دارند نمی‌گیرند و برای ایجاد یک مسیر درست و پایدار چه نکاتی اهمیت دارد.

در این وبینار می‌آموزید:

🌱 چرا ذهن ما آرام نمی‌شود؟
🌱 چرا بدن همیشه در تنش و انقباض است؟
🌱 مدیتیشن دقیقاً چیست و چگونه عمل می‌کند؟
🌱 مدیتیشن چه چیزی نیست؟
🌱 کدام باورهای رایج درباره مدیتیشن اشتباه هستند؟
🌱 تحقیقات علمی درباره اثرات مدیتیشن چه می‌گویند؟
🌱 مدیتیشن چگونه می‌تواند به شفقت و خوددوستی کمک کند؟
🌱 چرا بعضی افراد از مدیتیشن نتیجه نمی‌گیرند؟
🌱 مسیر درست برای یادگیری و تبدیل مدیتیشن به یک تمرین پایدار چیست؟

اگر ذهنتان همیشه درگیر است، بدنتان در تنش است، یا مدت‌هاست می‌خواهید مدیتیشن را شروع کنید اما نمی‌دانید از کجا و چگونه، این جلسه می‌تواند نقطه شروع خوبی برای شما باشد.

💛 مدیتیشن فقط آرام نشستن نیست؛ فرصتی است برای آگاهانه‌تر و مهربانانه‌تر بودن با خود.