تجربه اوج؛ چطور توجهت را پس بگیری و دوباره بهترین عملکردت را تجربه کنی؟

اگر کارهای نیمه‌تمام زیادی داری، مدام حواست پرت می‌شود، استفاده از موبایل از کنترلت خارج شده یا حس می‌کنی دیگر مثل گذشته حوصله و تمرکز لازم برای یادگیری و انجام کارهای مهم را نداری، این وبینار برای توست.

در وبینار رایگان «تجربه اوج» درباره یکی از مهم‌ترین و در عین حال نادیده‌گرفته‌شده‌ترین مهارت‌های زندگی حرف می‌زنیم: توانایی مدیریت توجه و تمرکز.

آخرین باری که توانستی بدون سر زدن به گوشی، چک کردن پیام‌ها یا پریدن بین چند کار، با تمرکز واقعی روی یک کار مهم بمانی کی بود؟

شاید کتاب‌هایی داری که مدت‌هاست نصفه مانده‌اند.
دوره‌هایی که شروع کرده‌ای و ادامه نداده‌ای.
پروژه‌هایی که می‌دانی مهم‌اند، اما هر روز عقب می‌افتند.
یا شاید حتی وقتی در حال استراحت و وقت گذراندن با خانواده هستی، ذهنت هنوز جای دیگری است.

خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم مشکل از تنبلی، بی‌انگیزگی یا ضعف اراده ماست.

اما گاهی مسئله اصلی چیز دیگری است:

توجه ما آن‌قدر بین موبایل، پیام‌ها، خبرها، شبکه‌های اجتماعی، کارهای نیمه‌تمام و محرک‌های مختلف تکه‌تکه شده که دیگر انرژی کافی برای کارهای مهم باقی نمی‌ماند.

و این فقط یک مسئله مربوط به بهره‌وری نیست.

وقتی توانایی تمرکز ضعیف می‌شود:

یاد گرفتن مهارت‌های جدید سخت‌تر می‌شود.
کارها و پروژه‌های مهم نیمه‌تمام می‌مانند.
کیفیت حضور ما در رابطه‌ها پایین می‌آید.
و کم‌کم ممکن است احساس کنیم از بهترین نسخه خودمان فاصله گرفته‌ایم.

من اسم این وبینار را «تجربه اوج» گذاشته‌ام چون معتقدم با پس گرفتن توجه، می‌توانیم دوباره بخشی از آن روزهایی را تجربه کنیم که بهتر یاد می‌گرفتیم، کارهای مهم‌مان را جلو می‌بردیم، حضور بیشتری در زندگی داشتیم و احساس می‌کردیم کنترل بیشتری روی زمان و ذهن‌مان داریم.

در این وبینار قرار نیست فقط درباره اهمیت تمرکز حرف بزنیم.

چند مفهوم کاربردی و مهم درباره مدیریت توجه را با هم یاد می‌گیریم، تمرین‌های واقعی انجام می‌دهیم و حتی در همان جلسه چند دقیقه فرصت خواهی داشت تا بعضی از این تمرین‌ها را روی زندگی خودت اجرا کنی.

در این وبینار درباره موضوعاتی مثل این‌ها حرف می‌زنیم:

• چرا بعضی آدم‌ها ده‌ها کار نیمه‌تمام دارند؟

• عضله توجه چیست و چطور ضعیف یا قوی می‌شود؟

• فعالیت‌های قرمز چطور فقط وقت ما را نمی‌گیرند، بلکه تمرکز بعدی ما را هم خراب می‌کنند؟

• چرا بعد از چند دقیقه اسکرول کردن، کار عمیق سخت‌تر به نظر می‌رسد؟

• چرا تکیه کردن صرف به اراده برای افزایش تمرکز معمولاً جواب نمی‌دهد؟

• چطور می‌توانیم محیط و زندگی روزمره‌مان را برای تمرکز بهتر طراحی کنیم؟

• و چطور دوباره لذت استفاده درست از عمر و انجام کارهای واقعاً مهم را تجربه کنیم؟

در طول وبینار، تجربه شخصی خودم از ساختن کارنکن و نقشی که توانایی تمرکز در این مسیر داشته را هم تعریف می‌کنم.

همچنین نتایج و تجربه‌های واقعی آدم‌هایی را می‌بینیم که روی این مهارت کار کرده‌اند و توانسته‌اند تغییرات ملموسی در میزان تمرکز، استفاده از موبایل، انجام کارهای مهم و کیفیت زندگی‌شان ایجاد کنند.

هدف من این است که با چند مفهوم، تمرین و تصمیم عملی از جلسه خارج شوی که بتواند واقعاً روی کیفیت روزهایت اثر بگذارد.

این وبینار مناسب توست اگر:

• کارهای نیمه‌تمام زیادی داری.

• حس می‌کنی موبایل بیشتر از چیزی که دوست داری وقت و توجهت را می‌گیرد.

• برای شروع یا ادامه کارهای مهم مشکل داری.

• حواست به‌راحتی پرت می‌شود.

• دوست داری مهارت جدید یاد بگیری اما ماندن پای یادگیری برایت سخت شده.

• در زمان استراحت یا بودن کنار آدم‌های مهم زندگی‌ات، ذهنت هنوز جای دیگری است.

• یا فقط می‌خواهی توانایی تمرکز را به یک مزیت واقعی در زندگی و کارت تبدیل کنی.

اگر حس می‌کنی وقتش رسیده بخشی از توجهت را از دنیای شلوغ بیرون پس بگیری و دوباره روی چیزهایی که واقعاً برایت مهم‌اند متمرکز شوی، در وبینار «تجربه اوج» منتظرت هستم.

امین آرامش
بنیان‌گذار کارنکن