این روزها افراد بیش از همیشه با دغدغه ای تحت عنوان زمان روبرو هستند. در کارگاه آنلاین آموزشی تایم کوچ، تولید زمان و معماری سرنوشت مفاهیم دقیقی از تولید زمان اثرگذار آشنا خواهیم شد.

ما در تایم کوچ بجای مدیریت زمان روی تولید آن تمرکز داریم. برای تولید زمان ابتدا نیاز به شناسایی سه رکن اولویت، بازدهی و اثر اقداماتمان در طول زمان داریم. در ادامه مسیر به میزان اثرگذاری عادت‌های کوچک تحت عنوان پایه‌های اصلی زمان خواهیم پرداخت. حواس پرتی و تمرکز دو رکن اساسی در یک زندگی پویاست که در جلسه سوم روی آن کار می‌کنیم. در نهایت هم به طراحی روز و خواب کیفی  به‌منظور اقدام در مسیر شکل دادن به پازل زمانی زندگی‌‍مان خواهیم پرداخت.

توضیح جلسات این دوره

جلسه اول : نسل نوین مدیریت زمان و ساعت مغز

در این جلسه افراد با تاریخچه، باور های سنتی و باور های مدرن مدیریت زمان آشنا می‌شوند. یکی از اصلی ترین و نوین ترین تعریف از نسل نوین مدیریت زمان این است که انسان‌ها بدانند کدام کار را اگر در لحظه انجام دهند، رد و اثر بیشتری در طول زمان از خود به جای خواهد گذاشت. موضوع دیگری که در جلسه اول یاد خواهیم گرفت، شناسایی احساسات است. ما نیاز داریم به خودمان اجازه دهیم انجام دادن کاری را به جای انجام ندادن آن انتخاب کنیم. نسل نوین مدیریت زمان به ما یاد نمی‌دهد که چه کاری را انجام بدهیم بلکه به ما یاد می‌دهد که چه کاری را انجام ندهیم.

• تاریخچه مدیریت زمان
• بررسی ارکان بازدهی
• اولویت و اثرگذاری زمانی
• نظم احساسی-زمانی

جلسه دوم: عادت‌های زمان‌ساز

این ما هستیم که عادت هایمان را خلق می‌کنیم؛ اما در انتها این عادت‌های ما هستند که سرنوشت ما را رقم می‌زنند. در این جلسه با ارکان مختلف عادت یعنی: سرنخ، رفتار و پاداش آشنا می‌شویم و همچنین یاد می‌گیریم چگونه می‌توانیم با ایجاد عادت‌های کوچک در زندگی، احتمال موفقیت تبدیل کارهایمان به عادت‌های خوب را افزایش دهیم.

• ارکان عادت در زمان افزایی
• چگونگی ایجاد یک عادت جدید
• اثر عادت‌ها در قدرت مغز
• آزادی تصمیم‌گیری
• عادت‌های کوچک

جلسه سوم : حواس‌پرتی‌ها و هنر تمرکز

ما باید حواس‌پرتی‌های زندگیمان را بشناسیم و بدانیم که چه رفتارها و عادت‌هایی در زندگی برای ما زمان‌سوز و زمان‌ساز هستند. شناسایی حواس‌پرتی‌ها اولین مرحله از مراحل آگاهی، مواجهه و در نهایت اقدام در مسیر تغییر خواهد بود. در این جلسه سرنخ‌های بیرونی و سرنخ‌های درونی را خواهیم شناخت و خواهیم فهمید که مدیریت زمان، مدیریت دردهای ماست.

• شناسایی دقیق مفهوم حواس‌پرتی‌ها
• شناسایی سرنخ‌های بیرونی و درونی در زمان
• مدیریت زمان-مدیریت درد

جلسه چهارم : طراحی روز، معماری سرنوشت

در این جلسه سعی می‌کنیم تمام آموخته‌هایمان از جلسات قبلی را در برنامه‌ریزی روزانه پیاده‌سازی کنیم. به همین منظور نیاز داریم که اقدامات روزانه را طراحی کنیم و در خصوص این که می‌خواهیم چه عادت‌هایی را به وجود آوریم، آگاهی داشته باشیم. همچنین یکی از نکات این جلسه این است که محیط مجازی و غیرمجازی زندگی‌مان را سم‌دایی می‌کنیم!

• تعریف و تمرین خواب کیفی
• ایجاد عادت های موثر و کوچک روزانه
• سم‌زدایی از فضای مجازی، طراحی محیط مولد

ویژگی‌های این کارگاه

•  در انتهای این دوره مدرک معتبری از سمت دانشگاه امیرکبیر به افرادی که در دوره شرکت داشتند اعطا خواهد شد.
• این دوره تمرین‌محور و پروژه‌محور است. در طول دوره مطالعه دو کتاب آغاز می‌شود و در حداقل 10 عادت کوچک در رزومره افراد ایجاد می‌شود.