این روزها خیلی‌ها یک حس مشترک دارند: 

فشار، نگرانی، خستگی ذهنی و یک جور بلاتکلیفی.

خبرهای نگران‌کننده، شرایط اقتصادی سخت، آینده‌ای که گاهی مبهم به نظر می‌رسد… همه این‌ها باعث می‌شود ذهن مدام درگیر شود. بعضی‌ها مدام اضطراب دارند، بعضی‌ها نمی‌توانند تمرکز کنند و خیلی‌ها هم حس می‌کنند انگار در زندگی «منجمد» شده‌اند؛ نه انرژی شروع دارند، نه حال ادامه دادن.

اگر این احساس‌ها را تجربه کرده‌اید، شما تنها نیستید. این واکنش‌ها طبیعی‌اند. اما خبر خوب این است که می‌شود یاد گرفت چطور وسط بحران، ذهن را مدیریت کرد و اجازه نداد شرایط بیرونی کنترل زندگی ما را در دست بگیرد.

در این وبینار یک ساعته قرار نیست حرف‌های کلیشه‌ای درباره مثبت‌اندیشی بزنیم. قرار است خیلی واقعی و کاربردی درباره این صحبت کنیم که وقتی دنیا بیرون از ما آشفته است، چطور درون خودمان ثبات و آرامش بسازیم.

در این وبینار با هم یاد می‌گیریم:

• چرا در شرایط بحران ذهن ما دچار اضطراب، ترس یا بی‌حرکتی می‌شود
• چطور از حالت فریز ذهنی خارج شویم و دوباره حرکت کنیم
• تکنیک‌های ساده اما مؤثر برای آرام کردن ذهن در لحظه‌های فشار
• چگونه مصرف خبر و اطلاعات را مدیریت کنیم تا ذهنمان فرسوده نشود
• راه‌هایی برای حفظ امید و انگیزه حتی در شرایط سخت
• چطور برنامه‌های زندگی و کار را در شرایط نامطمئن ادامه بدهیم
• تمرین‌هایی برای ساختن حس کنترل و ثبات درونی

هدف این وبینار این نیست که مشکلات واقعی زندگی را انکار کنیم. 

هدف این است که یاد بگیریم در کنار همه این چالش‌ها، ذهنی قوی‌تر و آرام‌تر داشته باشیم.

چون حقیقت این است: 

کسی که بتواند در بحران ذهنش را مدیریت کند، از خیلی‌ها جلوتر می‌افتد. نه به این خاطر که شرایطش بهتر است، بلکه چون متوقف نمی‌شود.

اگر این روزها ذهنتان خسته است… 

اگر احساس می‌کنید فشار اخبار و شرایط زندگی زیاد شده… 

یا اگر می‌خواهید یاد بگیرید چطور در شرایط سخت همچنان مسیر زندگی و کارتان را ادامه بدهید…

این یک ساعت می‌تواند برایتان بسیار ارزشمند باشد.

مدت زمان وبینار: ۱ ساعت 

فرمت برگزاری: آنلاین 

همراه با تمرین‌های ساده و قابل اجرا در زندگی روزمره

سوابق مدرس: دکتر بهجت مشفق؛ سخنران،  وکیل پایه یک دادگستری با 22 سال سابقه وکالت در محاکم دادگستری کشور ایران، مدرس دانشگاه ، مدرس فن بیان، سخنوری، متقاعدسازی، توسعه فردی .

نشانی های فضای مجازی:

 اینستاگرام: dr_behjat.moshfegh

یوتیوب: moshfeghb@

تلگرام: https://t.me/moshfegh_b

بله: moshfeghb@ و @bmoshfegh

نویسنده کتاب های "دعاوی خانواده به زبان ساده" و " چگونه از نو متولد شوم"