گاهی مشکل ما کمبود آرامش نیست؛ مشکل این است که ذهنمان حتی یک لحظه هم دست از شلوغی برنمی‌دارد.

اگر ذهنت مدام درگیر گذشته و آینده است، اگر با وجود داشتن خیلی چیزها هنوز آرامش عمیقی را تجربه نمی‌کنی، شاید وقت آن رسیده که به جای جنگیدن با افکارت، شیوه‌ی دیگری برای ارتباط با ذهنت یاد بگیری.

در این مسیر قرار است از هیاهوی افکار فاصله بگیریم، تمرکز را دوباره به زندگی برگردانیم و به جایی برسیم که آرامش و آگاهی، از درون ما آغاز شود.