اگر احساس می کنید ذهن شما مدام درگیر نشخوار فکری. نگرانی. خودسرزنشی یا قضاوت های درونی است و این افکار آرامش. تمرکز و کیفیت زندگی تان را تحت تاثیر قرار داده اند.

این وبینار برای شما طراحی شده است. در این جلسه با مجموعه ای از مفاهیم و تمرین های کاربردی آشنا می شوید که به شما کمک می کنند رابطه ای سالم تر و آگاهانه تر با ذهن و احساسات خود برقرار کنید.

موضوعاتی مانند برچسب گذاری افکار. مدیریت زمان نگرانی. تکنیک صندلی خالی. شناسایی فشارهای هیجانی در بدن. بازآفرینی روایت درونی و شکرگزاری بصورت ساده و قابل اجرا آموزش داده می شوند

تا بتوانید از آن ها در زندگی روزمره برای افزایش آرامش. خودآگاهی و مدیریت بهتر افکار و هیجانات استفاده کنید.