موضوعات
سبد خرید (0)
وبینار کاهش وزن پایدار با هدف‌گذاری در ۳ گام

وبینار کاهش وزن پایدار با هدف‌گذاری در ۳ گام

وبینار کاهش وزن پایدار با هدف‌گذاری در ۳ گام

مدت وبینار:
ذخیره کردن
وبینار کاهش وزن پایدار با هدف‌گذاری در ۳ گام
بلیت‌های ویدئو
ارز
بلیت ویدئو
تومان
توضیحات وبینار

 «از خودم لجم می‌گیره. من یه بیزنس بزرگ با کلی آدم رو می‌تونم مدیریت کنم اما چرا نمی‌تونم وزنم رو مدیریت کنم؟!»

این حرف یکی از مراجعین من در جلسه اول بود؛ یک مدیر و کارآفرین موفق.

از خیلی افراد دیگر هم شکایت‌های مشابهی شنیدم. شاید شما هم به اهداف دیگر زندگی رسیدید اما از میزان موفقیت‌ خود در کاهش وزن و تناسب اندام رضایت نداشته باشید. 

هدف‌گذاری برای کاهش وزن یکی از کارهایی هست که خیلی از افراد با شروع سال جدید انجام می‌دهند. 

خیلی از ما با شروع سال برای کاهش وزن تصمیم می‌گیریم. با خودمان می‌گوییم: «امسال دیگه فرق داره.».

مخصوصا روزهای اول بهار که هوا جان می‌دهد برای پیاده‌روی و کوه رفتن تصمیم می‌گیریم که حداقل کاری که امسال می‌کنم این است که بدوم و کوه بروم. رژیم هم می‌گیرم که تابستان به وزن ایدئال برسم.

متاسفانه این انرژی خیلی زود فروکش می‌کند و برمی‌گردیم به عادت‌ها و شرایط قبل. این شروع سرخوردگی و ناامیدی از توانمندی خودمان است و سرزنش خود با برچسب‌هایی مثل من بی‌اراده‌ام، من تنبلم و ... امان از روزی که این برچسب‌ها را از اطرافیان هم بشنویم. انگار مهر تاییدی می‌شود برای‌مان.

حالا که شروع سال جدید است چکار کنیم که امسال نتایج متفاوتی بگیریم و آماده یک تغییر درست و حسابی شویم؟

تجربه افراد موفق نشان می‌دهد هدف‌گذاری درست را بلدند و خوب انجامش می‌دهند. 

فرقی نمی‌کند مقصد و رویای شما چه باشد. مهم این است برای رسیدن به آن آیا درست هدف‌گذاری کرده‌اید؟ 

اگر تغییر را شروع نمی‌کنید. یا شروع می‌کنید اما انگیزه کافی ندارید، زود خسته می‌شوید یا نمی‌توانید به تغییر رفتار و عادت‌های خود متعهد و پایبند بمانید. علت را در یک یک‌جا جستجو کنید: 

اشتباه هدف‌گذاری کرده‌اید.

در مورد هدف‌گذاری و اصول آن مطالب و نوشته‌های زیادی هست. مثلا شاید هدف‌گذاری اسمارت (SMART) برای شما آشنا باشد و از آن در جنبه‌های دیگر زندگی استفاده کرده باشید و موفقیت‌هایی هم داشته باشید. 

بااینکه اصول هدف‌گذاری در جنبه‌های مختلف زندگی مشترک است، اما هدف‌گذاری برای تناسب اندام و سلامت تفاوت‌های جزیی اما بسیار مهمی دارد که کمتر به آن توجه می‌شود. مدیر و کارآفرین موفقی که حرفش را اول زدیم به خاطر بیاورید. 

با وجود این تفاوت‌ها اهمیت هدف‌گذاری برای سلامت به مراتب مهم‌تر از دیگر جنبه‌هاست. چون با هدف‌گذاری نادرست در جنبه کسب‌وکار ممکن است منابعی مثل پول را از دست دهیم که قابل جبران است اما در مورد سلامت با یک هدف‌گذاری نادرست آسیب‌های جدی به‌وجود می‌آید که اغلب یا جبران نمی‌شوند یا به سختی جبران می‌شوند.

به نظر من هدف‌گذاری مثل زیرسازی یک ساختمان بزرگ است.

اگر برایش وقت بگذاریم و درست انجامش دهیم می‌توانیم روی آن هر عادت و برنامه‌ای را بسازیم و بنا کنیم. طوری که محکم باشد و در برابر بادها و لرزش‌هایی که طبیعت یک زندگی است فرونریزد.  

اهمیت این موضوع و نقشی که در سلامت جسم و روان افرادی که می‌خواهند وزن خود را کم کنند باعث شد به صورت اختصاصی به آن بپردازم و براساس تجربه کار با مراجعینی که با این هدف مراجعه می‌کنند و پژوهش در منابع مربوط به آن آموزشی را آماده کنم. 

در این آموزش کوتاه یاد می‌گیرید:

  • چرا هدف‌گذاری مهم است؟
  • هدف‌گذاری نادرست چه آسیبی به ما می‌زند؟
  • چرا تعهد کافی نداریم؟ چرا به هدف‌ها نمی‌رسیم؟
  • چگونه در ۳ قدم طوری هدف‌گذاری کنیم که به برنامه‌ها و تغییراتی که می‌خواهیم متعهد بمانیم و سلامت، رضایت و شادی بیشتری را تجربه کنیم؟

همین الان در این وبینار رایگان ثبت‌نام کنید و

خود را برای سفر جذاب کاهش وزن و تناسب‌اندام آماده کنید.

مرضیه عسگری نوری
مرضیه عسگری نوری

کوچ سلامت و مشاور تغذیه

با نظر دادن، کمک کن بقیه آگاهانه خرید کنن

بروز و کاربردی بودن محتوا 4 از 5
ارزش محتوای وبینار نسبت به قیمت 4 از 5
تسلط و دانش مدرس وبینار 4 از 5
تجربه محور بودن محتوا 3.6 از 5
3.9 از 5 ( 10 نظر )
جلسات وبینار زمان برگزاری
هدف‌گذاری در ۳ گام برای کاهش وزن پایدار
30 فروردین 1399
ساعت 18:00
ساعت 19:00
Host Cover
برگزارکننده: روبراه
گزارش دادن
 انتخاب بلیت