چگونه در 1ماه مسئله چاقی و یا بی اشتهایی کودکتان را حل کنید بدون اینکه فرزندتان اذیت شود

گاهی والدین فکر می کنند حل مسئله چاقی فرزندشان در گرو انجام تمرین های خسته کننده  ورزشی یا رژیم های سخت غذایی در یه مدت طولانی است که انجام آن از طرف بچه هاشان خیلی سخت و  ممکن است از نظر روحی فشار زیادی به آنان بیاورد . ولی قرار نیست کودکتان برای حل مسئله چاقیش آنقدر اذیت شود  و مراحل سختی را پشت سر بگذارد آنان فقط یه اقتضای سن شان و توانشان وارد یک برنامه ای برای حل مسئله اش شود و قبل از اجرای برنامه اولین چیزی که مورد بررسی قرار می گیرد توان و وضعیت روحیه اوست و اینکه از همه مهتر این برنامه در کوتاه ترین مدت ممکن انجام شود که هم خود شما هم فرزندتان به نتیجه دلخواهتان برسید و نه اینکه یه مدت طولانی از وقتتان رو صرف حل این مسئله کنید.

 

5 راه حل قطعی برای جلوگیری از بهانه گیری های کودک برای اجرای برنامه حل مسئله چاقی:

1.همراهی او در اجرای برنامه: ما به عنوان پدر و یا مادر کودک قرار است پا به پای او در اجرای برنامه جلو بریم و او را همراهی کنیم نه اینکه فقط نقش یک ناظر را داشته باشیم.

2.فرزندتان را تشویق به ورزش نمایید

3.حتما عادات غذایی خانواده بایستی تغییر دهید

4.جذاب کردن برنامه: باید حواسمان باشد که برنامه برای یک کودک در حال اجراست پس باید همراه با بازی و جذابیت باشد ، نه قرار دادن او به عنوان یک قانون خشک.

5.آموزش و متقاعد کردن در مقابل جبهه گیریایی که قراراست انجام دهد :  صحبت و آموزش به او در مورد اینکه ما به فکر سلامتی او هستیم و همه تلاشمان به خاطره خود اوست و ما دلمان نمی خواهد  کوچکترین آسیب روحی و جسمی به او بزنیم چون هیچ چیز و هیچ کس با ارزشتر او در  دنیا برای ما نیست.

 

5 راه حل قطعی برای از بین بردن بی میلی کودک به صرف غذا:

1.میتوانید مواده غذایی را با مزه نشان دهید:غذا ها رو تزئین کنید، میتوانید آن را به شکل حیوان های جذاب در بیارید.

2.سسای مختلف درست کنید:برای اینکه کودکتون رو به خوردن سبزیجاتو میوه ها وسوسه کنید هر بار کنارشون یه سس معمولی و جدیده خونگی قرار بدید.

3.بگذارید بچه هایتان هم توی آشپزی های بی خطر کمکتان کنند، ریخت و پاش بعد از کار قابله حله پس نگران و حساس نباشید: مثلا توی مخلوط کردن مواد سالاد یا تزئین غذاها یا مثلا مخلوط کردن مواده کوکو ازشون کمک بگیرید ،بهشون بگید غذایی که اونا دارن تهیه میکنن حتما طعم فوق العاده ای داره.

4.برای خوردن غذا روتین باشید: غذا رو توی یک ساعت معلوم بخورید بچه ها معمولا به کارهای روتین میل زیادی نشون میدن.

5.انتظارای منطقی داشته باشید: حتما نباید کودک ما موقع خوردن غذا از قاشق چنگال استفاده کنن یا اونو درست توی دستشون بگیرن یا حتما گوشه لبشونو پاک کنن.

 

چرا من در طول شبانه روز خواب کمتری دارم؟

مطمئنا گرفتن هر تصمیمی و عمل به آن مستلزم اراده و تلاش برای به ثمر رساندن آن است.

یکی از عواملی که تاثیر بسزایی در حل مسئله چاقی کودکم دارد فعایت بیشتر او در طول شبانه روز است و خواب و استراحت غیر معمول من میتواند او را از انجام این فعالیت ها دور نگه دارد.

طبیئتا نیاز است من به عنوان الگو او و همراهی کننده اش در برنامه ساعت کمتری را به خواب و استراحت اختصاص دهم و فعالیت بدنی و فعالیت روزانه ام را افزایش دهم زیرا من مادره فرزندم هستم و روحیات و سلامت جسم او از هر شخصی بیشتر برای من حائز اهمیت است.

راز آقای بهادری ناظم مدرسه ابتدایی پسرانه برای حل مسئله چاقی کودکش:

آقای بهادری بنا بر شغل و نیز روحیاتی که داشتند بسیار قانو ن مدارند و افزایش وزن پسر 9 سالشون بسیار اذیتشون میکرد و یا عزم راسخ در پی اجرای یک برنامه برای حل مسئلشان بودند.

در حال حاضر علی عزیز ما فرزند آقای بهادری به وزن ایده آل رسیدند و آقای بهادری گاهی هنوز ناباورانه به حل مسئله چاقی کودکشان می اندیشد،این موضوع  و یک رضایت دیگر خوشحالی ما رو چندین برلبر کرد.

حال شما والدین عزیز شما چرا نتوانید در مدتی کوتاه و نتیجه گیری کاملا آرمانی مسئله چاقی فرزندتان را حل کنید .

 

نکته ای از کتاب روانشناسی چاقی کودکان و راه درمان آن تالیف کیومرث دانشگر و محبوبه فرهادی:

در این کتاب نویسنده به نکته ای اساسی و ویژه اشاره داشته است:

غلبه بر چاقی کودکان نیازمند ورود به قلمرو احساسی آن هاست .البته زمان و چگونگی ورود به این قلمرو بسیار حائز اهمیت میباشد و بر تاثیر بسزای روحیات در حل مسئله چاقی کودکان اشاره دارد.

با ورود تلویزیون به خانه ها و اضافه شدن برخی شبکه ها و فضای مجازی اشتیاق کودکان و خانواده ها  به مواد غذایی و کنسرویجات افزایش یافته است.و تاثیرات مخرب آن کاملا واضح و عینی می باشد،که جای تامل و کنترل دقیق دارد.

 

داستان حل مسئله چاقی کودک 10 ساله خانم اسدی از مراجعان دقیق و عزیز ما:

خانم اسدی به شکایت از چاقی دختر خانم 10 سالشون به ما مراجعت داشتن و پیشنهادات و معرفی ما را دقیق و موشکافانه دنبال کردند تا مطمئن شوند که میتوانند به نتیجه دلخاهشان دست یابند. بعد از اطمینانشان از این مسئله که سلامت کودکشان برای ما نیز حائز اهمیت هست و ما در این مسیر همراه ایشان خواهیم بود ، دوره را با ما آغاز کردند و در پایان دوره و همراهی ایشان توانستیم نزد ایشان سربلند باشیم و افتخاری دیگر را به افتخارات خود اضافه کنیم و دیدن خوشحالی دختر عزیزمان ستایش از حل مسئله چاقیش برای ما از هر موضوعی ارزشمند تر است.

 

چرا من نمی توانم چاقی کودکم را درمان کنم ؟

فرزندان ما سرمایه های زندکی ما هستند که بیماری در روح و جسم آنان قلب ما را به درد میاورد و آرامش زندگی را از ما سلب میکند.اگر این مسئله و یا بیماری از کودکی شروع شود با عدم آگاهی و پیگیری ما برای درمان و یا حل آن میتواند در سال های بعد زندگی شروع به رشد کند و راه حل ها را بی اثر نماید.

من نمیتوانم چاقی کودکم را درمان کنم زیرا در این راه ، بی هدف و فاقد اراده هستم بی خبر از این اینکه فرزندم روز به روز بزرگتر می شود و سلامتی اش بیش از روز پیش به خطر میوفتد و من همچنان می پندارم که بسیار زمان در پیش رو دارم و نباید عجله کرد.

 

چگونه کودکی با وزن متناسب و استاندارد داشته باشیم؟

مطمئنا که میتوانیم کودکمان را یاری کنیم تا وزن متناسب و استاندارد داشته باشد .تا اورا از دچار شدن به مشکلات روحی در واکنش به وزن بالایش محفوظ نگه داریم و نیز خود این دغدغه پس چه باید کرد را؟ از ذهنمان برای همیشه بیرون کنیم.

وقتش رسیده مشکلی که مدت هاست باید سرخوردگی ،گوشه گیری و عدم لذت بردن او از ندگیش شده را با یک راه درمان مناسب همراه کنیم و اثر بیخشیش را به عینه ببینیم.

چرا که کودک ما هم میتواند به کودکی خوشحال ،چابک و بدون استرس از هر مسئله آزار دهنده ای تبدیل شود.

 

7درس خیلی مهم که والدین بی تفاوت نسبت به چاقی فرزندشان دیر یاد میگیرند:

1.آموزش عادات غذایی سالم

2.تشویق کودک به فعالیت های جسمی

3.داشتن خواب کافی و منظم

4.کنترل تماشای تلویزیون کودک

5.کنترل وزن و قد کودک

6.قرار ندادن مواد غذایی به عنوان تشویق یا تنبیه کودک

7.عدم مسخره و سرزنش کردن کودک به خاطره وزن بالایش

همیشه برای درمان و یا حل مسئله ای راه حل های کلیدی و اثر گذار وجود دارد که بی تفاوتی ما نسبت به آن موضوع می تواند آن راه حل ها را زمانی فرا بگیرم که آسیب های جبران ناپذیری برای ما رقم زده است .

زمان هیچگاه منتظره ما نمی ماند..........

فقط 1 ساعت برای درمان چاقی کودکتان:

قرار نیست تا تمام ساعت شبانه روز خود را برای انجام فعالیت های سخت بدنی کناره کودکتان باشید و هم او را و هم خودتان را خسته کنید ویا اینکه تمام روزتان را صرف انجام یک رژیم غذایی سخت کنید که در کنارش برای جبهه گرفتن های کودکتان برای تن دادن به این رژیم دشوار مبارزه کنید. شما کافی است فقط        از تایمتان را به فراگیری حل این مسئله اختصاص دهید تا به راحتی در ستیز با غول چاقی فرزندتان پیروز شوید. شما باید در حل مسئلتان آسان و راحت ترین راه را انتخاب نمایید تا از کابوس و دغدغه روزانه تان رهایی یابید و الا راه راه حل های دشوار و طولانی همیشه سره جای خودشان باقی هستند.

 

99 درصد والدینی که کودکشان با مسئله چاقی درگیر هستن در سال 1400 شاهده افسردگی فرزندشان خواهند بود؟

متاسفانه  اولین چیزی که در بین کودکان و رابطه با همسالانشان مورد توجه قرا میگیرد ظاهر آن ها میباشد و و جزئی ترین تفاوت ها ذهن آن ها را درگیر و سوالات بیشماری را در ذهنشان جریان می دهد.

چاقی کودکان یکی از ویژگی هاییست در در بازی کودکانه ،فعالیت در گروه همسالان و یا محیط مدرسه میتواند باعث شیطنت های کلامی کودکان گردد و کودکی را که با این موضوع درگیر است را به چالش ذهنی بکشاند.رفته رفته این افکار در روح او رخنه میکند و یکباره کودکی در مقابل چشمان خود می بینیم که در کمترین سن ممکن تبدیل به فردی افسرده و گوشه گیر شده است.

 

سریع ترین راه برای از دست دادن وزن مناسب کودکمان و سلامتی اش :

اصولا والدین در مورده خریده ما یحتاج خانه تصمیم گیری می کنند و و مواده غذایی بر اساس سلیقه و روند طعام منزلشان تهیه می گردد . اما تغییر ناگهانی در برنامه غذایی میتواند موجب چاقی کودکتان شود و سلامتی او و سایر افراد خانواده به مخاطره بیندازد.

مخصوصا در این دوران (کرونا) که کودکان علاوه بر اینکه تحرک کمتری دارند تمام تایم روزانه خود را در منزل می گذرانند و میل آن ها در طول روز به  خوردن غذا و یا بیشتر  به تنقلات وجود دارد که انجام و ادامه این روند به طور حتم چاقی و افزایش وزن کودکمان را در پی دارد.

پس بر این اساس تغییر ناگهانی در برنامه غذایی روزانه میتواند از سریعترین راه برای از دست دادن وزن متناسب کودک باشد.

 

آخرین توصیه ما برای پدر و مادرانی که آرزوی داشتن فرزندی با وزن متناسب و پایان مسئله چاقی را دارند:

با توجه به شیوع چاقی کودکان در سال های اخیر اهمیت رژیم غذایی در این سن بیشتر شده است .

ما برای والدین عزیز توصیه ای بسیار کلیدی داریم خواب  واستراحت های طولانی و عدم فعالیت و صرف غذا در ساعت های پایانی وعده ها غذایی از عوامل تثبیت شدن چاقی در بدن کودک شماست .در پایان این ساعت ها بدن تمایل به غذاهای پرکالری دارد . صرف وعده صبحانه به مقدار اندک و وعده ناهار در تایم بعازظهر و خوردن تنقلات در ما بین این ساعت ها برای رفع گرسنگی به عدم درمان چاقی کودک شما دامن میزند.