


وبینار ویژه اهمال کاری و راه های رفع آن برگزار شده
وبینار ویژه اهمال کاری و راه های رفع آن برگزار شده
توضیحات
خیلی وقتا برنامه ریزی میکنیم و منتظر یک روز خاص هستیم که برنامه هامونو اجرا کنیم ولی نمیشه...
چرا اهمال کاری به سراغمون میاد؟
۱.کمالگرایی:
فکر میکنید به اندازه کافی خوب نیستید و یا برای شروع منتظر یک شرایط ایدهال هستید.
۲.ترس:
از شروع کردن میترسید و ترجیح میدهید به سراغ کارهای سادهتر بروید.
۳.آشفتگی از تعدد کارها:
مدام سرتان شلوغ است اما در واقع تنها حدود سی درصد از زمان را در حال انجام کاری مفید هستید.
۴.نداشتن تمرکز:
احتمالا همیشه عجله دارید و نمیتوانید به خوبی روی انجام یک کار مشخص تمرکز داشته باشید.
۵.عدم نیاز به پاسخگویی:
ممکن است به دلیل اینکه کارهای شخصی شما را کسی پیگیری نمیکند، آنها را به تاخیر بیندازید.
سرفصلها
وبینار ویژه «اهمال کاری» و راههای رفع آن
*تعریف و آسیب شناسی
*ویژگی های مشترک اهمال کاران
*انواع اهمال کاران و چالش های روانشناختی آنان
*سطوح اهمال کاری
*چطور با اهمال کاری مقابله کنیم؟
*روش های بهبود زمان بندی
* راه حل های مبتنی بر رویکرد ACT







نظرات