موضوعات
سبد خرید (0)
وبینار مهارت کنترل خشم و احساسات منفی

وبینار مهارت کنترل خشم و احساسات منفی

وبینار مهارت کنترل خشم و احساسات منفی

ذخیره کردن
وبینار مهارت کنترل خشم و احساسات منفی
توضیحات وبینار

یکی از اصلی ترین مهارت ها در زندگی روزمره، محل کار، خانواده و ... مهارت مدریریت یا کنترل خشم است. اغلب ما وقتی خشمگین می شویم خودمان را سرزنش می کنیم اما باید بدانید که خشم هم مثل غم و شادی یک احساس است و رفتاری که بعد از این احساس انجام میدهیم باعث می شود که احساس خشم به رفتار عصبانیت تبدیل شود.

 

 

 

 

خبر خوش این است که برخلاف تصور عموم مردم که فکر می کنند ذاتا عصبی هستند یا این عصبی بودن یک چیز ارثی است که نمی توانند ان را تغییر بدهند باید به شما بگویم کنترل خشم یک مهارت است. که با گذراندان این دورهو انجام تمرینات آن می توانید این مهارت را کسب کنید.

یکی از اشتباهاتی که در کنترل خشم وجود دارد این است ک اغلب مردم فکر می کنند که فروبردن خشم یعنی کنترل کردن آن در حالی که این روش هیچ کمکی به بهتر شدن کیفیت زندگی و روابطمان نمی کند بلکه مثل لیوانی که با آبی گل آلود پر شود خیلی زود لبریز می شود و اثراتش را بر دنیای بیرون می گذارد.

در این دوره یاد می گیریم که چطور کمتر عصبانی شویم و در مواردی که لازم است خشم خود را به شکلی صحیح ابراز کنیم.

سرفصل‌های وبینار
  • چرا خشمگین می‌شویم؟؟؟
  • سیستم ادراک و رفتاری ما
  • بخش کلیدی در مدیریت احساسات خود و دیگران چیست؟
  • مدیریت فیلترهای ذهنی برای کنترل کامل
  • طراحی سیستم «رسالت» برای کنترل خشم
  • کمک‌های اولیه در مدیریت خشم
  • چطور از روش NVC استفاده کنیم؟
  • تکنیک مبارزه شخصی
  • با خشم‌های گذشته چه کنیم؟
  • چند تکنیک تحلیل رفتار متقابل برای کنترل خشم دیگران
  • چطور با سیاست رفتار کنیم؟
  • چگونه می توانی خشم دیگران را کنترل کنیم؟
  • چگونه بعد از اتمام دوره نگران مدیریت خشم نباشیم؟
مخاطبین

مخاطبین این وبینار چه کسانی هستند؟

مادران و پدرانی که از رفتار های فرزندانشان عصبانی می شوند.

معلمانی که در مواجهه با شاگردان بد قلق نمی توانند خشم خود را کنترل کنند.

مدیران و کارمندانی که در مواجهه با شرایط سخت یا مراجع بی حوصله  هستند و خیلی زود از کوره در میروند.

برای جوانانی که به دلیل عصبانیت بسیاری از موقعیت های خوبشان را از دست داده اند.

و به طور کل برای تمامی کسانی که می خواهند رفتار صحیح را جایگزین عصبانیت یا خودخوری در مواجهه با شرایطی که دلخواهشون نیست کنند.

مخاطبین این وبینار تمام کسانی هستند که می خواهند روح سالم و ارتباطات بهتری داشته باشند.

زهرا مسعودی
زهرا مسعودی

لایف کوچ و مدرس مهارت های رشد فردی

با نظر دادن، کمک کن بقیه آگاهانه خرید کنن

بروز و کاربردی بودن محتوا 5 از 5
ارزش محتوای وبینار نسبت به قیمت 5 از 5
تسلط و دانش مدرس وبینار 5 از 5
تجربه محور بودن محتوا 5 از 5
5 از 5 ( 1 نظر )
جلسات وبینار زمان برگزاری
جلسه اول
یک‌شنبه 1 تیر 1399
ساعت 16:00
ساعت 19:00
جلسه دوم
دوشنبه 2 تیر 1399
ساعت 16:00
ساعت 19:00
جلسه سوم
سه‌شنبه 3 تیر 1399
ساعت 16:00
ساعت 19:00
نمایش همه جلسات
Host Cover
برگزارکننده: زهرا مسعودی