وبینار تنظیم عاطفی | ۲ جلسه 

همه ما گاهی از هیجان‌مان جا می‌مانیم. در این وبینار یاد می‌گیری آرام‌تر واکنش نشان بدهی، خودت را بهتر بفهمی و در لحظه‌های سخت انتخاب بهتری داشته باشی.

این وبینار درباره چیست؟
زندگی پر از لحظه‌هایی است که خشم، اضطراب، ناراحتی یا استرس بالا می‌گیرد. مسئله این نیست که این حس‌ها را نداشته باشیم — مسئله این است که بلد باشیم با آن‌ها چه کنیم. در این دو جلسه، به زبان ساده و کاملاً کاربردی با دنیای هیجان‌ها آشنا می‌شوی و چند مهارت پایه و روزمره برای مدیریت آن‌ها تمرین می‌کنی.

برای چه کسانی است؟
برای همه. والدین، دانشجوها، کارمندها و هر کسی که می‌خواهد در زندگی شخصی و کاری‌اش آرام‌تر، شفاف‌تر و بالغ‌تر رفتار کند. هیچ پیش‌نیاز تخصصی لازم نیست.

بعد از این وبینار چه فرقی می‌کنی؟

• خودت و هیجان‌هایت را بهتر می‌شناسی
• در لحظه‌های حساس کمتر واکنشی و بیشتر آگاهانه عمل می‌کنی
• برای روزهای پرتنش، برنامه شخصی خودت را داری
• در رابطه‌ها و گفت‌وگوهای سخت، بهتر خودت را بیان می‌کنی

راجع به چه مطالبی در وبینار صحبت می کنیم ...

• جلسه اول: شناخت هیجان‌ها و آشنایی با راه‌های آرام شدن در لحظه
• جلسه دوم: مدیریت فکر و رفتار در شرایط هیجانی و مراقبت از رابطه‌ها
• هر جلسه ، آنلاین و زنده، همراه با تمرین، مثال‌های واقعی و پرسش و پاسخ

]

یک جمله آخر:
اگر دنبال این هستی که در لحظه‌های سخت، خودت تصمیم بگیری نه هیجانت — این وبینار برای توست.