موضوعات
سبد خرید (0)
وبینار تسلط بر اعصاب: زندگی به سبک باهوش ها با کمک فکر

وبینار تسلط بر اعصاب: زندگی به سبک باهوش ها با کمک فکر

وبینار تسلط بر اعصاب: زندگی به سبک باهوش ها با کمک فکر

ذخیره کردن
وبینار تسلط بر اعصاب: زندگی به سبک باهوش ها با کمک فکر
بلیت‌های ویدئو
ارز
بلیت ویدئو
تومان
توضیحات وبینار

تا حالا شده در موقعیتی عصبانی بشی که نباید؟

تا حالا شده جلوی کسی گریه ات بگیره اما نخوای اونجا گریه کنی؟

تو هم از اون اکثریتی هستی که از ترس ها و استرس هاشون فرار می کنند و ترجیح میدند باهاش رو به رو نشن؟

تا حالا شده احساسی داشته باشی که ندونی چیه و اصلا از کجا اومده؟

تا حالا شده احساس کنی دیگه این زندگی رو دوست نداری؟

اگر حتی جواب یکی از این سوال ها «بله» است پس جای درستی اومدی. با من باش تا بگم چه راهکاری بهت پیشنهاد می کنم.

 

ختم مادربزرگ مرحومم بوم. حسابی مهمون اومده بود و کار پذیرایی سخت شده بود. منم جز کسانی بودم که پذیرایی می کردم و برآشفته که حالا کی پذیرایی شده و نشده و دستور این مهمون رو اجرا کن وخواهش اون یکی رو اجابت کن و این گرفتاری ها بودم که یکی از فامیل هامون (البته به قصد کمک) اومد توی آشپزخونه. همینطوری که کتری رو بداشته بود که آب کنه به ما ها گفت شما چقدر شلخته اید، چقدر بی سلیقه اید. کلی از مهمون هاتون هنوز پذیرایی نشدن چقدر تنبلید. نمی دونم چی شد که بد جور بهم برخورد و بدون اینکه روی رفتارم فکر کنم رفتم کتری رو از دست اون فامیلمون گرفتم و با توپ و تشر گفتم نمی خواد شما کمک کنید. بفرمایید بشیند، همین که زخم زبون نزنید برای ما کافیه.

اون شب همه به جای اینکه به روح مادربزرگم خدا بیامرزی بفرستند برای شفای من دعا می کردند. 

اگرچه هنوزم رفتار اون فامیلمون رو در اون موقعیت تایید نمی کنم اما اگر به عقل الانم بودم و این آگاهی و مهارت رو در کنترل هیجان و رفتارم داشتم هیچ وقت اونجوری اعتبارم رو خدشه دار نمی کردم. اما اون زمان فقط یک تلنگر خوردم که «ساجده! انگار اخلاقت تعریفی نداره ها» بعد از اون دقت می کردم ببینم بقیه آدم ها در موقعیت های عصبانی کننده چیکار می کنند و از اون طرف به واسطه اینکه کنترلشون روی اعصابشون که یا زیاده چقدر پیش بقیه معتبر و قابل احترام هستند و به یک نتیجه جالب رسیدم. هرچی آدم ها داد و بیداد بیشتری می کردند، دیدگاهی که به اون ها معطوف بود نا محترمانه تر و بی اعتبار تر بود. شاید به حرفشون گوش می دادند اما این گوش دادن نه از سر ارادت قلبی که از سر یک ترس خارجی بود. و اگر روزی می رسید که اون ترس دیگه وجود نداشت برای حرفشون تره هم خورد نمی کردند و این یعنی اون آدم از خودش هیچ اعتباری نداره.

سالها از اون زمان می گذره و الان من مدرس و مربی هوش هیجانی ام. علمی که اختصاصا به همین مسئله می پردازه که هیجانات چی هستند از کجا میان و چه نقشی در زندگی ما آدم ها ایفا می کنند. در پی تحقیقات مدونی صورت گرفت، دانشمندان این حوزه تاکید می کنند اون چیزی که بیشتر از 50% در موفقیت انسان (موفقیت در هر زمینه ای) نقش داره همین هیجانات و هوش هیجانی هست و کمتر از 50% دیگه به همه عوامل دیگه از جمله IQ بالا، استعدادیابی، کار خوب، خانواده خوب، محیط خوب، رشته خوب، شانس و ... بر می گرده. اما چرا هیجانات اینقدر مهم اند؟

 برای جواب این سوال باید نمودار شکل گیری رفتار رو خدمتتون توضیح بدم. لطفا به این فیلم دقت کنید:

پس تا اینجا متوجه شدیم که هیجانات ما هستند که احساسات ما رو شکل می دهند و افکار ما هستند که هیجانات ما رو شکل می دهند. اما افکار رو چه چیزی شکل میده؟ موقعیت ها؟ 

جواب منفیه. حتما تا حالا شده که دیده باشید دو نفر در یک موقعیت مشابه قرار گرفته باشند و دو رفتار متفاوت نشون داده باشند. نمونه خیلی بارزش رو می شه در دوربین مخفی ها دید. در انتها که به مردم میگن « آقا شما جلوی دوربین مخفی قرار داشتی» یه نفر می خنده و برای دوربین دست تکون میده و یه نفر دیگه هم معترض و حتی عصبانی میشه.

درواقع افکار رو دست های پشت پرده تعیین می کنند. در ادامه بیشتر با این دست های پشت پرده آشنا میشیم. 

عوامل تعیین کننده در شکل گیری افکار: 

 

  1. باور ها: باور ها همون پنجره های هستند که دید ما رو نسبت جهان تعیین می کنند. به خودت به خانواده ات به کارت، به رشته تحصیلیت، به کشورت به زندگی به دوستات خوش بینی یا بدبین؟ همش به باور هات بستگی داره. اینکه چه برداشتی از یک موقعیت داشته باشی به باورت بستگی داره و باور ها چیزی نیستند که امروز و دیروز شکل گرفته باشند. حاصل یک عمر زندگی هستند. بنابراین یه راهی که میشه افکار رو مدیریت کرد، شکل دهی باور های درسته.
  2. خطاهای شناختی: خطاهای شناختی درواقع از شیطنت هایی هست که مغز ترتیب میده. مهمترین وظیفه مغز برقراری و حفظ امنیت ما انسان هاست؛ پس طبیعیه که محتاط و محافظه کار و کمی بدبین باشه. یعنی دنیا رو کمی بدتر و نا امن تر از چیزی که واقعا هست ببینه و مخصوصا در موقعیت ها ناشناخته یا بدشناخته آلارم بده و زنگ خطر بزنه و باعث بشه این کوه آتشفشان هیجانات فوران کنه و کار دستمون بده. پس دومین چیزی که می تونیم به اون وسیله افکار رو کنترل کنیم، شناسایی و مهار همین خطاهای شناختیه.

 در وبینار «تسلط بر اعصاب» به همین موضوعات می پردازیم اینکه

  • باور ها چی هستند و چگونه می تونند روی رفتار ما تاثیر بگذارند و راه شناسایی و تغییرشون چی هست. 
  • انواع خطاهای شناختی رو معرفی می کنیم با ارائه سرنخ هایی برای شناسایی اون ها و تکنیک هایی برای مهارشون
  • و در پایان از روش های کنترل خشم و استرس و همینطور چگونگی بروز رفتار قاطعانه (به جای رفتار پرخاشگرانه) صحبت می کنیم. 

اگر برای شرکت در این وبینار تمایل به دریافت مشاوره داشتید از طریق دایرکت اینستاگرام می تونید با من در ارتباط باشید. 

پیج من : @myEQrad

بعد از برگزاری وبینار فیلم این جلسه در اختیار شما قرار خواهد گرفت. 

 

سرفصل‌های وبینار
  • چگونه هیجانات خود را بشناسیم؟
  • چگونه هیجانات خود را کنترل کنیم؟
  • نقش کلیدی باور ها و چگونگی تغییر آن ها
  • آشنایی با 11 خطای شناختی و تکنیک مهار آن ها
  • تکنیک های کنترل خشم
  • جایگزین رفتار قاطعانه به جای رفتار پرخاشگرانه
ساجده پارسی راد
ساجده پارسی راد

مدرس و مربی هوش هیجانی

با نظر دادن، کمک کن بقیه آگاهانه خرید کنن

بروز و کاربردی بودن محتوا 4 از 5
ارزش محتوای وبینار نسبت به قیمت 4 از 5
تسلط و دانش مدرس وبینار 5 از 5
تجربه محور بودن محتوا 4 از 5
4.3 از 5 ( 1 نظر )
جلسات وبینار زمان برگزاری
جلسه اصلی
چهارشنبه 12 آذر 1399
ساعت 17:00
ساعت 20:00
Host Cover
برگزارکننده: ساجده پارسی راد
گزارش دادن
 انتخاب بلیت