«ذهن آگاهی» (Mindfulness) مهارتی طلایی است برای بیدار کردن «اَبر نیروی درون» در رهایی از فکرها و احساس‌های منفی و مخربی که مانند خوره روح انسان را می‌خورند! «ذهن آگاهی» به شما کمک می‎ کند تا «خود دروغین»تان را دور بیندازید و «خود حقیقی»تان را بیابید؛ تا بتوانید با زندگی واقعی ملاقات کرده و طعم خویش‌تان را بچشید!

ذهن ما درست مانند یک «کارخانه» است؛ کارخانه‌ی تولید انواع افکار که بلافاصله، به انواع «احساسات» تبدیل می‌شوند، این کارخانه‌ی پیچیده برای تولید افکار گوناگون در هر ثانیه 11 میلیون بیت اطلاعات از محیط اطراف دریافت می‌کند! اطلاعات دریافتی از محیط در واقع «مواد اولیه»ای هستند که ذهن ما آنها را به افکار و سپس به احساسات تبدیل می‌کند. مشکل این است که بیش از 95 درصد افراد نه ذهن و نه طرز کار آن را می‌شناسند، و نه می‌دانند که چه نوع اطلاعاتی – خوب یا بد- وارد ذهن‌شان می‌شود و به افکار منفی یا مثبت، مخرب یا سازنده، نگرانی یا آرامش تبدیل می‌شود. آن‌ها فقط حس می‌کنند که حال‌شان خوب است یا نیست اما دلایل آن را نمی‌دانند. کسی که می‌خواهد از شرّ افکار، احساس‌های منفی و مخرب و آزاردهنده خلاص شود، باید بتواند ذهنش را مدیریت کند و تنها افرادی می‌توانند این کار را انجام دهند که از توانایی «ذهن آگاهی» برخوردار باشند.
ذهن آگاهی عبارتست از توانایی آگاهی مداوم از آنچه در ذهن‌مان اتفاق می‌افتد، بدون آنکه آن اتفاق‌ها را قضاوت کنیم، و یا تحت تأثیر اتفاق‌هایی قرار گیریم که در ذهن‌مان می‌افتند.