بعضی از ما آن‌قدر به استرس عادت کرده‌ایم که دیگر متوجه حضورش نمی‌شویم.

استرس همیشه خودش را با تپش قلب یا حمله اضطرابی نشان نمی‌دهد. گاهی در قالب خستگی دائمی، نگرانی درباره آینده، تصمیم‌گیری‌های سخت، بی‌حوصلگی، زودرنجی یا نشخوار فکری خودش را نشان می‌دهد.

اما آیا تا به حال از خودتان پرسیده‌اید که زیر این استرس‌ها چه چیزی پنهان شده است؟

در این کارگاه یاد می‌گیریم استرس را فقط به‌عنوان یک مشکل نبینیم، بلکه آن را به‌عنوان پیامی درباره نیازها، نگرانی‌ها و تجربه‌های خود درک کنیم.

در این مسیر درباره موارد زیر صحبت خواهیم کرد:

• استرس چیست و چه نقشی در زندگی ما دارد؟
• چرا بعضی موقعیت‌ها برای ما استرس‌زاتر از دیگران هستند؟
• زیر نگرانی‌ها و فشارهای روانی چه نیازهایی پنهان شده‌اند؟
• چگونه هیجان‌های خود را بهتر تنظیم کنیم؟
• چطور تاب‌آوری بیشتری در شرایط دشوار داشته باشیم؟

اگر این روزها احساس می‌کنید ذهنتان بیش از حد درگیر است، نگرانی‌هایتان تمام نمی‌شوند یا می‌خواهید رابطه سالم‌تری با استرس‌های زندگی برقرار کنید، این کارگاه می‌تواند نقطه شروع ارزشمندی برای شما باشد.