آموزش علمی و تکنیک های فوری کنترل استرس و پنیک شناخت تفاوت استرس، اضطراب و حملات ترس ارتباط اضطراب با مشکلات قلبی، فشار خون و مشکلات گوارشی  تغذیه مناسب برای آرامش اعصاب