اهداف وبينار:

١-در این وبینار قصد داریم تا با انجام تمرینات ورزشی خلاقانه و کاربردی توسط مربی حرفه ایی، با وسایل عمومی منزل یا بدون وسیله، راه های رسیدن به تناسب اندام را آموزش دهیم

٢-هدف اصلی از برگزاری این وبینار اینکه بتوانیم با حضور مربی و افراد شرکت کننده حس حضور در باشگاه ورزشی را برای افراد ایجاد کنیم که با هم ورزش کنیم و به تناسب اندام و حفظ سلامتی برسیم.

بعد از حضور در وبينار:

١-شركت كنندگان ديد علمي تري نسبت به ورزش كردن در اين دوران پاندمي  خواهند داشت

٢-ورزش كردن در خانه با وسايل منزل را بيشتر مي آموزند

٣-در مورد تاثير هر حركت بر هر قسمت از بدن را خواهند دانست 

بخش تئوري:

١-توصيه هايي در مورد ايمن ورزش كردن در دوران پاندمی وفواید ورزش در این دوران

٢-مهم تر از همه اینکه چطور می توانیم در این دوران با توجه به توصیه سازمان بهداشت جهانی به نحوی کارا به ورزش کردنمان ادامه دهیم به صحبت می پردازیم

 ٣-در ادامه نكات ضروری تغذيه ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن  را در موردشون صحبت می کنیم و

٤-در پایان هم انواع رژیم های غذایی و فواید هر کدام و روش های اصولی رعایت رژیم های تغذیه ای  را برای شرکت کنندگان به طور کامل توضیح می دهیم.

بخش عملي:

١-انجام تمرينات فول بادی با وسايل و تجهیزات منزل است

٢-ورزش كردن در کنار شرکت کنندگان مانند زمان باشگاه رفتن، اما با رعایت نکات بهداشتی از ورزش کردن لذت ببریم.

توصيه:در این وبینار بهتر است با لباس ورزشی آماده شوید.