همه افراد تا حدودی استرس را تجربه می کنند . با این حال روشی که به استرس پاسخ می دهیم تفاوت زیادی در شرایط کلی ما ایجاد می کند

استرس می تواند کوتاه مدت یا بلند مدت باشد و هر دو می توانند به علائم مختلفی منجر شوند ، اما استرس های طولانی مدت به مرور زمان می تواند آسیب جدی به بدن وارد کند

عوامل زیادی در زندگی وجود دارد که باعث استرس می شود

مانند : کار ، امور مالی ، ناراحتی های روزانه

اگر چه استرس اجتناب نا پذیره اما می شود آن را کنترل کرد

وقتی متوجه شوید که چه عوارضی بر شما می گذارد ، می توانید مسئولیت آن را بر عهده بگیرید و تاثیر آن را در زندگی تان کاهش دهید

در این وبینار قراره با راهکارهایی بر اساس علوم اعصاب و تکنیک های تنفسی ، یاد بگیرید که چگونه از ذهن و بدن خود مراقبت کنید