تا حالا چند بار شده که تصمیم گرفتید که عادتی مانند مطالعه، ورزش، نواختن موسیقی، یادگیری یک زبان خارجی و ... در خودت ایجاد کنید ولی نتونسید 

شاید وقتی شنیده یا خوانده باشید که افراد موفق چه روتین های خوبی دارند  به خودت گفته باشید من اراده و انگیزه لازم را ندارم

قبول داری چیزهایی که تا به حال درخصوص عادت شنیدی بیشتر به کلیات توجه کرده اند و کمتر راهکار ارائه شده است؟

چرا باید عادت هایمان تغییر بدیم؟

مطالعات نشان داده که 45 درصد رفتارهای ما عادتی هستند اگر باهوش باشیم و عادت های خوبی در خودمان ایجاد کنیم بصورت اتوماتیک نصف راه موفقیت را پیموده ایم

خیلی از افراد موفق در ابتدا اهداف مهمی نداشتد ولی به واسطه عادت های خوبی که داشتند تونستد اهداف خوبی تعیین کنند

خیلی از افراد بارها و بارها از یک استراتژی استفاده می کنند و نتیجه ای نمی گیرند و دوباره و چند باره از همان استراتژی استفاده می کنند و امیدوارند بلاخره نتیجه بگیرند  

چون از علم عادت ها اطلاعی ندارند سعی می کنند به خودشان سختی بدن و تلاش می کنند اما بعد از چند مدت دوباره به روال قبلی شان بر میگردند

آیا باید تلاش زیادی جهت تشکیل عادت ها انجام بدم

طبیعت ما انسان ها این است که از قانون کمترین تلاش پیروی کنه و هر کاری که انرژی زیادی بخواد مغز ما مقاومت می کنه 

اگه به دور و برتان نگاه کنید اغلب عادت هایی که دارید مانند دیدن تلویزیون، اینستا و سایر شبکه های مجازی با کمترین تلاش در ما ایجاد شده اند 

ما می توانیم از عادت های بد در جهت عادت های خوب الگو برداری کنیم و با کمترین  کار و تلاش ممکن عادت های موثری در خودمان شکل بدیم