وبینار زندگی در لحظه؛ چگونگی رهایی از نشخوار فکری برگزار شده
وبینار زندگی در لحظه؛ چگونگی رهایی از نشخوار فکری برگزار شده
توضیحات
می‌توان گفت اصلی ترین علت این اختلال در زندگی امروزه‌ی ما
ناشـی از کارکـرد غـیر ارادی ذهــنـی اسـت که از آن آگاه نـیستیم.
این آمار بسیار تعجب آور است که حدود 99% افکار ما غیر ضروری، غیر ارادی و تکراری ست!
ذهن ما اکثر اوقات درگیر مرور گذشته و یا نگرانی‌های آینده ست
مثلا به ظاهر به حرف های همکار خود گوش می دهیم اما در سرمان مشغول مرور اتفاق های روز گذشته ایم
یا در حالی چای خود را می نوشیم که استرس امتحان ماه آینده گریبانمان را گرفته و اصلا متوجه فنجان چای خود نیستیم.
بعد از برگزاری بیش از 30 همایش حضوری زندگی در لحظه در 10 شهر ایران زمین؛ این بار تصمیم به برگزاری این همایش به صورت مجازی گرفتیم.
در این وبینار قصد داریم
- با کارکرد غیر ارادی ذهن یا همان نشخوار فکری آگاه شویم.
- رد پای این رفت و بازگشت دائمی به زمان حال و گذشته را پیدا کنیم و دریابیم که سرچشمه ی این اختلال از کجاست.
- و همینطور به طور کاربردی تمرین کنیم که چطور می‌توانیم این سر و صدای ذهنی را مدیریت کنیم
سرفصل‌ها
- بررسی فرآیند کارکرد غیر ارادی ذهن:
امروزه ذهن ما دچار اختلالی فراگیر تفکر زائد یا کارکرد غیر ارادی شده است که همین موضوع، ریشه‌ی بسیاری از مسائل مانند استرس، اضطراب، افسردگی و ... شده است. در این وبینار ما به شرح و بررسی این کارکرد می‌پردازیم. - آشنایی با مفهوم ذهن آگاهی یا مایندفولنس:
مایندفولنس یک رویکرد روانشناسی ست که بر اهمیت توجه بر لحظه حال بدون قضاوت کردن، دلالت دارد. در این وبینار با مفهوم ذهن آگاهی یا همان مایندفولنس آشنا میشویم. - شناخت دام‌های ذهن و آثار مخرب آن بر زندگی و روابط:
آن قسمت از ذهن ما که منشا به وجود آمدن اختلال تفکر زائد هست، با ایجاد دام یا تله‌های موهومی، باعث ایجاد مشکلاتی در زندگی و روابط ما می‌شود. مثل تله‌ی قضاوتگری، ایجاد اضطراب ناکارآمد و... که ما قصد داریم با هم مروری کنیم بر این دام‌های ایجاد شده - آشنایی با دستاوردهای تعالیم حضور:
در نهایت تعالیم و حضور و مایندفولنس، دستاوردهایی از جمله ایجاد پذیرش، افزایش تاب‌آوری، شفقت به خود و... با خود دارد. - آشنایی با تفاوت مفهوم زرد موفقیت و موفقیت از نگاه تعالیم حضور:
در دنیای امروز موفقیت برای ما شکل بیرونی پیدا کرده. رفتن، رسیدن، مدارج بالا، حساب بانکی پر پول و.. . می‌خواهیم در این وبینار باهم نگاه کنیم که آیا تا الان درک درستی از موفقیت داشته‌ایم..؟ - ارائه‌ی تمرین و راهکار جهت به کار بستن مفهوم توجه آگاهی و حضور:
و قرار هست با هم برای دقایقی تمرین کنیم که چطور حضور و مایندفولنس را می‌توان عملی کرد
مخاطبین
- کسانی که مایل هستند در مسیر رشد و توسعه ی فردی خود قدم بردارند
- افرادی که به واسطه ی شغل و یا مدل شخصیتی خود استرس و اضطراب زیادی را متحمل می شوند
- افرادی که می خواهند در مواجهه با چالش های زندگی موثرتر عمل کنند
- کسانی که از سر و صدای ذهنی زیاد خود خسته اند
-افرادی که در برابر مسائل زندگی پذیرش و تاب آوری کمی دارند
نظرات