روزهای پایانی منتهی به کنکور روزهای سخت و دلهره آوری است، جالب است بدانید یکی از فاکتورهای خیلی مهم در قبولی کنکور کنترل اضطراب و استرس و مدیریت زمان در روزهای پایانی و در روز کنکور است.

موسسه کیهان که سال‌هاست در زمینه کنکور روانشناسی ارشد و دکتری فعالیت دارد و مشاوران آن همگی از رتبه‌های برتر کنکور سال‌های گذشته هستند تصمیم گرفت تا در این روزهای سخت، وبیناری برگزار کند وبه بایدها و نبایدهای روزهای پایانی کنکور بپردازد.

در این وبینار خانم گلستانی ( رتبه 14 کنکور سراسری  و 11 عمومی کنکور سراسری و کارشناس شیمی کاربردی-دانشکاه صنعتی شریف) که از :مشاورین برتر موسسه هستند، در مورد سرفصل‌های زیر توضیح می‌دهند

✅کنکور دو بار عقب افتاده و حسابی خسته و کلافه شدیم

امسال سال عجیبی بود، کنکور دوبار عقب افتاد، کلی حرف و حدیث پیش اومد، نظرات موافق و مخالف زیادی ارائه شد و داستان های دیگه... اما حالا باید چه کرد، کنکور رویدادیه که میتونه زندگی و آینده ما رو ترسیم کنه و نمیشه به همین سادگی ازش گذشت، در این بخش از خستگی و کلافگی صحبت میکنم و توضیح میدم که:

 که چطور با خستگی و کلافکی این روزها کنار بیام

تاثیر خواب و خوراک و ورزش در این روزها چه مقداره و باید چطور باشه

چطور با روش تصویرسازی آینده مطلوب، دوباره برای خودمون انگیزه بسازیم

✅ با خودگویی‌های منفی چه کنیم

همه ما در طول روز خودگویی‌های منفی زیادی از ذهنمون رد میشه، اما چطور میتونیم با اون‌ها کنار بیایم و اصلا این افکار تاچه میزان منطقی اند؟

مثالهایی از نگرانی های دانشجویانم خواهم زد و سعی میکنم درمورد سودمندی این افکار و میزان منطقی بودن آنها صحبت کنم.

✅چگونه جمع بندی کنیم؟اولویت درسها در جمع بندی کدامند

 این روزها روزهای جمع بندیه و من سعی می کنم کلیات برنامه های مختلف جمع بندی رو بهتون توضیح بدم.

✅چطور تست بزنیم و تعداد اشتباهاتمان را کمتر کنیم؟ (آیا سوالاتی که شک داریم را بزنیم؟)

این سوال بسیار سوال شایع و پرچالشی است،برای پاسخ به این سوال درباره شناخت مدل تصمیم گیری در زندگی و تحت شرایط استرس با دانشجوها صحبت می کنم و ازشون می خوام با شناخت خودشان در مسیر بهبود روند تصمیم گیرشون قدم بردارند.

✅فکر می کنم همه چیز رو فراموش کردم و هیچ چیز سر جلسه یادم نمیاد، چه کنم؟

این سوال هم بسیار شایع است و هم از نظر منطقی ناممکن. درباره تاثیر اضطراب بر عملکرد شناختی و هیجان  و واکنش فریز شدن که به نظر میاد اتفاقی است که سر جلسه برای این دسته از دانشجویان می افتد صحبت خواهم کرد.

✅زمانبندی تست زنی سر جلسه کنکور چگونه است؟

یکی از مسائل خیلی مهم در کنکور کنترل زمانه، چه بسیار داوطلبان مسلط به دروسی بودن که نتونستن زمانشون رو مدیریت کنن و موفق نشدن،

درباره تکنیک های زمانبندی و جایگاه یکی از در‌س‌های مهم برای این مدیریت زمان صحبت خواهم کرد.

✅نگرانی از قبول شدن یا نشدن؟

درباره این صحبت خواهم کرد که تحمل ابهام، چالش مهمی در زندگی روزمره و مخصوصا بر سربزنگاه های مهم زندگی است و همواره در حال دست و پنجه نرم کردن با آن هستیم. توضیح میدم که چقدر آدمهایی که میتونن ابهام زندگی رو تحمل کنند توانمندتر هستند و از مسیری که در حال طی کردن آنند لذت بیشتری می برند تا کسانی که تمام لحظاتشان را در اضطراب رسیدن به نتیجه مطلوب می گذرانند.