آیا این روزها با احساس فرسودگی روانی،تپش قلب ناگهانی،سناریوسازی‌های شبانه موقع خواب یا بی‌حسی عاطفی دست‌وپنجه نرم می‌کنید؟ 🧠

در شرایط بحران و ناپایداری مزمن، سیستم عصبی ما (پاسخ جنگ یا گریز) تحت فشار ترشح مداوم کورتیزول قرار می‌گیرد و مغز دچار «ربایش آمیگدالی» می‌شود؛ حالتی که کنترل اوضاع را از دست قشر پیش‌پیشانی خارج کرده و ما را دچار فلجِ تصمیم‌گیری یا احساس گناه بازمانده می‌کند.

در فایل ضبط‌شده‌ی این وبینار جامع، با رویکردی کاملاً علمی و مبتنی برآخرین تحقیقات علوم اعصاب و روان‌شناسی، مجهز به یک«جعبه‌ابزار شناختی»برای بازگرداندن مغز به مدار آرامش و عملگرایی خواهید شد.

🎯در این ویدیوی آموزشی چه چیزهایی می‌آموزید؟

• 🧬بیولوژی استرس و مهار آمیگدال:درک مکانیسم بدن و راهکارهای بیولوژیک تنظیم خواب، ورزش‌های هوازی و مهار کورتیزول.

• ⭕تفکیک دایره کنترل از دایره نگرانی:تکنیک‌های توجه انتخابی (Selective Attention) برای رهایی از اضطراب اخبار و فیلتر کردن حواشی.

• 🔍تفکر نقادانه و تشخیص داده‌های جعلی (Fake Data):حفظ استقلال رأی در میان هیاهوی جمع و رهایی از سوگیری‌های رسانه‌ای.

• 🔄تکنیک‌های بازطراحی ذهنی (Reframing):فرمول ۶ مرحله‌ای تغییر باورها و خروج از ذهنیت قربانی به سمت عاملیت و رهبری زندگی.