گاهی در میان مسئولیت‌ها، توقعات، نقش‌های مختلف و فشارهای روزمره، چیزی را از دست می‌دهیم که مهم‌ترین دارایی ماست: خودمان.

خودمراقبتی فقط استراحت کردن نیست؛ یک مهارت عمیق است که اگر آن را بلد نباشیم، به‌مرور دچار فرسودگی، بی‌انگیزگی و فاصله گرفتن از خود واقعی‌مان می‌شویم.

در وبینار «خودمراقبتی با شفقت نسبت به خود» قرار است یاد بگیریم:

• چطور به جای harsh self‑talk با خودمان مهربان‌تر و واقع‌بین‌تر باشیم

• چگونه مرزهای سالم بسازیم و احساس گناه نکنیم

• راهکارهای علمی برای کاهش استرس و کنترل دردهای پنهان روان

• چطور دوباره با خودمان دوست شویم و از درون ترمیم شویم

• و اینکه چرا خودشفقتی بهترین ابزار برای سلامت روان و تاب‌آوری زنان است

این وبینار مخصوص خانم‌هایی است که:

• زیاد از خودشان انتظار دارند

• درگیر احساس کافی‌نبودن هستند

• مسئولیت‌های زیادی را همزمان مدیریت می‌کنند

• یا فقط می‌خواهند یاد بگیرند چطور آرامش و انرژی بیشتری در زندگی‌شان ایجاد کنند

تاریخ برگزاری:چهارشنبه 9 اردیبهشت ۱۴۰۵

زمان: ساعت ۱۸ تا ۱۹

مدرس: تــبسم بیاتـی – مدرس و کوچ توانمندسازی بانوان

اگر مدت‌هاست دلت می‌خواهد با خودت مهربان‌تر باشی و سبک زندگی‌ات را از درون تغییر بدهی، این یک نقطه شروع عالی است.

برای ثبت‌نام و دریافت لینک وبینار، از طریق لینک بیو اقدام کنید ✨

https://skyroom.online/ch/tadrisonline/bayati