چطور حالمان را خوب نگه داریم، حتی وقتی زندگی همیشه خوب پیش نمی‌رود؟

خیلی وقت‌ها برای بهتر شدن حالمان منتظر یک اتفاق خوب هستیم.

یک خبر خوب، یک موفقیت، یک اتفاق خوشحال‌کننده...

اما آیا می‌شود کاری کرد که حال خوب ما فقط به اتفاق‌های خوب وابسته نباشد؟🤔

اگر بتوانیم حال پایه‌مان را بهتر نگه داریم، اتفاق‌های زندگی هم کمتر می‌توانند ما را از تعادل خارج کنند.🌱

حال پایه یعنی حال معمولی‌ای که بیشتر روزها در آن هستیم.

وقتی حال پایه ما مناسب باشد، ممکن است اتفاقی ناراحت‌کننده پیش بیاید، عصبانی یا ناراحت شویم؛

اما معمولاً ظرفیت بیشتری داریم که با آن روبه‌رو شویم و دوباره به حالت مناسب خودمان برگردیم.

این جلسه به درد چه کسانی می‌خوره؟

اگر:

🔹 زود عصبانی می‌شی و سخت آروم می‌شی

🔹 دوست داری احساسات منفی رو راحت‌تر رها کنی

🔹 با یک اتفاق سریع به‌هم می‌ریزی

🔹 بعضی اتفاق‌ها ساعت‌ها ذهنت رو درگیر می‌کنن

🔹 دوست داری سریع‌تر حال خوبت رو دوباره پیدا کنی

🔹 می‌خوای حال خوبت کمتر به اتفاق‌های بیرونی وابسته باشه

🔹 دوست داری اتفاق‌ها کمتر تو رو بالا و پایین کنن

این جلسه می‌تونه برات مفید باشه🌱

در این جلسه می‌خواهیم ببینیم:

🔹 چرا بعضی اتفاق‌ها فقط چند دقیقه روی ما اثر می‌گذارند، اما بعضی ساعت‌ها یا حتی روزها ذهنمان را درگیر می‌کنند؟

🔹 چرا یک اتفاق مشابه می‌تواند روی دو نفر تأثیر کاملاً متفاوتی بگذارد؟

🔹 چطور کاری کنیم اتفاق‌های مختلف کمتر ما را بالا و پایین کنند؟

🔹 بعد از یک اتفاق ناخوشایند، چطور راحت‌تر به حالت مناسب خودمان برگردیم؟

🔹 و مهم‌تر از همه، چطور با توجه به بدن، ذهن، رابطه‌ها و سبک زندگی، حال پایه‌مان را بهتر نگه داریم؟

هدف این نیست که همیشه خوشحال باشیم یا هیچ اتفاقی نتواند ناراحتمان کند.❌️

هدف این است که حال پایه‌مان را در وضعیت مناسب‌تری نگه داریم؛ تا وقتی زندگی مطابق میل ما پیش نمی‌رود، کمتر از تعادل خارج شویم و راحت‌تر به حالت مناسب خودمان برگردیم.✅️

چون ما نمی‌توانیم همه اتفاق‌های زندگی را کنترل کنیم؛

اما می‌توانیم مراقب حالی که از آن نقطه با اتفاق‌ها روبه‌رو می‌شویم باشیم.

📅 ۱۴ مهر

⏰ ساعت ۱۶:۱۶

🎙 مدرس: امید جعفری

📱 ایتا: @omidjafarii