هر روز عادت دارم ژورنال‌نویسی می‌کنم و عموماً خطاب به خودم؛ اتفاقاً امروز که دارم این وبینار رو ثبت می‌کنم به صورت کاملاً اتفاقی در یه قسمتی نوشتم: چرا این‌قدر منتقد درون من و بخش سرزنش‌گر ذهنم صداش بلنده! چرا بیشتر عادت داره نداشته‌ها رو ببینه و کمتر به داشته‌ها توجه می‌کنه! چرا کارهایی رو که عالی انجام میدم و تعدادشون کم هم نیست، نادیده می‌گیره، ولی وقتی یه کاری مثل موفقیت در شب زود خوابیدن رو هنوز بهش عادت نکردم، اینقدر بهانۀ سرزنش کردن من می‌کنه! و سؤال مهم‌تر اینکه چرا تقریباً بیشتر وقت‌ها با وجود این همه دستاورد و توانمندی من رو تأیید که نمی‌کنه هیچ، گاهی وقت‌ها حتی ناراضی هم هست!!!

شاید همه‌مون متوجه صدای درونی خودمون شده باشیم که بالاخره یه راهی و یه بهانه‌ای برای نارضایتی پیدا می‌کنه و به راحتی بسیاری از توانایی‌ها و مهارت‌ها و دستاوردهای ما رو نادیده می‌گیره و می‌چسبه به دو سه مورد ضعف احتمالی در مورد یه سری از مهارت‌ها!!! مثل یک والد سخت‌گیر که طفلک کودک درون ما هر قدر تلاش می‌کنه، موفق نمیشه لبخند رضایت رو به روی لب‌های اون بنشونه! 

شاید برای شما هم پیش آمده باشه که وقتی اشتباهی می‌کنید، به جای درک و دلگرمی دادن به خودتون، شروع به سرزنش خودتان کردین، یا وقتی به نتیجه دلخواه نمی‌رسید، فکر می‌کنین به اندازۀ کافی خوب نیستین، یا حتی وقتی بعد از انجام کاری خسته و درمونده میشین، به جای فرصت دادن به خودتون، باز هم انتظار تلاش بیشتر و قوی‌تر بودن دارین. همۀ اینها نمونه‌هایی از خود انتقادی و ملامت خودمون هست. گاهی سرسخت‌ترین و بی‌رحم‌ترین منتقد خود خودمون هستیم؛ صدایی که با سرزنش کردن، آرامش و اعتماد به نفس رو ازمون می‌گیره و نه تنها کمکی به موفقیت ما نمی‌کنه، بلکه انگیزۀ حرکت رو هم از ما سلب می‌کنه! 

حالا سؤال اصلی این هست که: آیا می‌تونیم بدون سرزنش کردن خودمون، مسئولیت زندگی‌مون رو بپذیریم و برای تغییر قدم برداریم؟ 

 

در این وبینار از مجموعه وبینارهای یکشنبه‌های روشن آکادمی ایزدبانوی خردمند، قصد داریم با مفهوم خودشفقتی آشنا بشیم و بررسی کنیم که چگونه می‌تونیم در لحظه‌های دشوار زندگی، به جای تبدیل شدن به یک منقد بی‌رحم و یا حتی یک دشمن جدی خودمون، یک رابطۀ حمایت‌گرانه با خودمون داشته باشیم و با شفقت و مهر کنار خودمون باشیم. 

 

 در این وبینار چه موضوعاتی رو بررسی می‌کنیم؟ 

• چرا گاهی با خودمان سخت‌گیرتر از دیگران رفتار می‌کنیم؟ 
• تفاوت خود شفقتی با ترحم به خود، توجیه کردن خود و فرار از مسئولیت چیست؟ 
• چگونه می‌توانیم صدای منتقد درونی را بشناسیم و با آن آگاهانه‌تر برخورد کنیم؟ 
• وقتی اشتباه می‌کنیم، شکست می‌خوریم یا احساس ناکافی بودن داریم، چگونه می‌توانیم به خودمان کمک کرده و دوباره حرکت کنیم؟ 

 

 

مدرس وبینار:  زهرا سادات رضوی؛ کارآفرین، کوچ خودشکوفایی، نویسنده و مترجم  این وبینار آنلاین و رایگان است و در فضای اسکای روم برگزار می‌شود.  تاریخ و ساعت برگزاری: یکشنبه 19 مهر ، ساعت 20 تا 21