به قول‌هایی که تا به خود داده‌ایید فکر کنید که هربار ان‌ها را زیر پا گذاشته‌ایید و به فراموشی سپرده‌ایید و همین موضوع باعث بی اعتمادی ما به خومان شده . چند بار تصمیم گرفتیم که برای حفظ سلامتی خود ورزش کنیم و رژیم بگیریم، زبان بخونیم و یا تغییر جدی در زندگی خود ایجاد کنیم اما هربار باز به رفتارهای سابق برگشته‌اییم. رفتارهایی که به شدت مایل بودبم از ان دست بکشیم....... حال باید چه کار کرد؟ حتما با ما همراه باشید  تا پاسخ این سوال ها را بررسی کنیم.