واژه استرس 😰 مثل تاید و ریکا برامون جا افتاده شده ولی تا حالا بهش فکر کردین که این استرس دقیقا چیه و باید چجوری باهاش مواجه بشیم؟!🤔
اصن استرس یعنی چی؟
✅ یعنی فشار و اصطلاحا به معنی فشار روانیه که میتونیم اینجوری تعریفش کنیم: 👇🏻

- احساس تنش درونی که توسط یک عامل فشار بیرونی یا درونی ایجاد میشه!

حالا این جمله ی بالا یعنی چی؟🤨

👈🏻 یعنی هروقت فشاری به شخصی وارد بشه، واکنشی توش ایجاد میشه که میتونه علائم جسمی، روانی یا اجتماعی داشته باشه؛ به این واکنش استرس میگن! 🙃🙂

خیلی وقتا استرس ها مفیدن و باعث بالا رفتن کارایی جسم و روان میشه. نتیجتا باعث هشیارانه تر عمل کردن و پیدا کردن جواب سوالا و رسیدن به هدفا میشه😍 به این استرسا، استرس خوشایند یا مثبت میگن🥰
ولی وقتی استرس زیاد میشه دردسراش شروع میشه 🤦🏻‍♀️
❌کاهش کارایی، تنش درونی، غمگینی، اضطراب، افسردگی، اختلالات جسمی-روانی، اختلالات خواب، فراموشی و کاهش مقاومت بدن و سردرد و....؛ به اینا میگن استرس منفی 😒

حالا همه اینارو گفتیم که چی؟!🧐
😉 باید "مهارت رویارویی با استرس" رو تو خودمون زیاد کنیم و با بالا بردن تاب آوری توی بحران های پرتنش راه های جدیدی رو پیدا کنیم یا بسازیم😇
حالا برای اینکه تو شرایط پر از استرس غرق یا قربانی نشیم باید به این مهارت مسلط بشیم 💪🏻
اصلا فکر نکن سخته نههههه‼️
بیا تو این وبینار راه هاش رو بهتون میگیم تا ببینید چقدر آسونه و با استرس هم رشد کنیم ✌🏻