واتساپ پشتیبانی (فقط پیامک جواب داده میشود)

09217002135

همه ی ما انسان ها به دنبال زندگی مطلوب و ایده آل هستیم. اما حقیقت این است که زندگی مطلوب، نیازمندی های متنوعی دارد که در راس این نیازمندی ها، تسلط داشتن بر مجموعه ای از مهارت هاست. یافته های علمی گواه آن است که بهداشت روانی از جمله مهم ترین نیازهای انسان امروزی است که برای تامین آن لازم است فرد دقیقا خود را بشناسد، بتواند دیگران را درک کرده و روابط موثری با آنها ایجاد نماید. هیجان های منفی و استرس های روزمره خود را شناسایی کرده و آنها را تحت کنترل در آورد. به شیوه ای موثر مشکلات خود را حل کرده و تصمیم های مناسبی را اتخاذ کند. نسبت به اطلاعات عدیده ای که لحظه به لحظه با آنها مواجه می شود، پذیرنده ی صِرف نباشد و دیگر اینکه کلیشه ای فکر نکند. لازمه ی برآورده شدن نیازهای اساسی فوق، تسلط یافتن بر ده مهارت مهم در زندگی است. این مهارت های عبارتند از:

.

1- مهارت خودآگاهی 2- مهارت همدلی 3- مهارت برقرای ارتباط موثر 4- مهارت رابطه بین فردی سازگارانه 5- مهارت تصمیم گیری 6- مهارت حل مساله 7- مهارت مقابله با هیجان های منفی 8- مهارت مقابله با استرس 9- مهارت تفکر خلاق 10- مهارت تفکر انتقادی ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- . بدیهی است برای اینکه فردی بخواهد در هر زمینه ای به مهارت برسد نیاز دارد که هم به دانش چگونگی آن عمل آگاهی داشته باشد و هم با تمرین های متوالی آن دانش را به رفتار و عمل تبدیل کند. اصل و اساس مهارت آموزی در هر زمینه ای بدین صورت است که مهارت آموز سعی می کند با آگاهی از چگونگی انجام کار و با تمرین های متوالی روز به روز بر مجموعه توانمندی خود، در آن مورد خاص بیفزاید. سعی ما بر این است که در این دو جلسه با مهارت های اساسی زندگی آشنایی پیدا کرده و در کنار تکنیک ها و تمرینات اصولی و کاربردی به این دو مهم پرداخته شود؛ اما فراموش نشود که غیرممکن است که بتوان در یک دوره هم به تمامی دانش مربوط به مهارت های زندگی پرداخته شود و هم تمامی تمرین های لازم برای تبدیل دانش به رفتار و عمل انجام شود. اینجاست که باید با عزمی راسخ و قدم های آهنین پا به عرصه ی تغییر بگذاری و شهامت تغییر و اصلاح سبک زندگی خودت را داشته باشی. برای کسب اطلاعات بیشتر حتما از طریق پیج اینستاگرام همراه ما باش: منتظرت هستیم!

 

Moshavere_Alian@