آیا شما جز کسانی هستید که احساس می کنه نیاز به فعالیت بدنی داره،

آیا وقتی از خواب بیدار میشید، احساس خستگی و کوفتگی دارید،

آیا احساس کمبود انرژی در انجام کارها دارید، زود خسته میشید و زود حوصله تون سر میره،

یا اینکه اصلا یک پزشک به شما توصیه کرده که فعالیت بدنی داشته باشید، به دلیل کبد چرب، قند خون بالا یا فشارخون تون بالا!

و حالا به صورت دست و پا شکسته و برخی روزها به پیاده روی یا باشگاه میرفتید، اما بعد از مدت زمانی، انگار همه چیز دست به دست هم میده و شما را از رفتن به پیاده روی یا باشگاه و رعایت رژیم غذایی باز میداره.

سلام! من قاسم زارع هستم متخصص علوم ورزشی به همراه همسرم فاطمه زارع متخصص روانشناسی و مشاوره می خواهیم در جلسه اول تجربیات و دانش علمی خودمان را در اختیار شما بگذاریم تا مسیر سلامت جسمانی را با کمترین هزینه و بیشترین بازدهی طی کنید. بعد از جلسه آموزشی، به عنوان یک کوچ به مدت یک هفته شما را جهت اجرایی کردن عادت های مرتبط با سلامت جسمانی همراهی می کنیم و هر روز با شما در تماس هستیم تا چگونگی اجرای "فعالیت بدنی" و "رژیم غذایی" خود را با میان در میان بگذارید و از مشاوره های ما بهره مند شوید.

زمانی که یک کوچ در کنارتون نباشه، به سختی می توانید انجام فعالیت بدنی و رژیم غذایی متناسب را به یک عادت تبدیل کنید. چرا به سختی؟ چون ابتدا باید خودتون به تنهایی فرایند ایجاد عادت را بفهمید و دوم در اجرا بهش پایبند باشید و با احساسات مثبت و منفی که در حین اجرا بهتون دست میده کنار بیایید که انرژی زیادی از شما می گیره و قدرت اراده شما را کم می کنه و در نهایت آن فعالیت بدنی و رژیم غذایی را رها می کنید.

در جلسه آموزشی وبینار، ما درباره جایگاه سلامت جسمانی در مثلث سلامتی، نوع فعالیت بدنی و میزان آن، رژیم غذایی متناسب، عادت و روند شکل گیری آن مطالبی را ارائه می کنیم که ذهن شما را با فرایندی که قرار است در یک هفته فالوآپ بعد از وبینار اتفاق بیفته، آشنا کنیم.