وبینار خانه تکانیِ ذهن: چطور در دنیای شلوغ امروز، تمرکز و آرامش رو طراحی کنیم؟
کد رویداد: 172306
سمیه غلامی
مدرس
سمیه غلامی
مدیر
محل برگزاری آنلاین
این وبینار در نرم‌افزار الوکام برگزار می‌شود
سمیه غلامی
برگزارکننده
سمیه غلامی
مربی عملکرد
Webinar Ad Banner 1
Webinar Ad Banner 2
اشتراک‌گذاری

وبینار خانه تکانیِ ذهن: چطور در دنیای شلوغ امروز، تمرکز و آرامش رو طراحی کنیم؟

وبینار خانه تکانیِ ذهن: چطور در دنیای شلوغ امروز، تمرکز و آرامش رو طراحی کنیم؟

ذخیره کردن
وبینار خانه تکانیِ ذهن: چطور در دنیای شلوغ امروز، تمرکز و آرامش رو طراحی کنیم؟

وبینار خانه تکانیِ ذهن: چطور در دنیای شلوغ امروز، تمرکز و آرامش رو طراحی کنیم؟

وبینار خانه تکانیِ ذهن: چطور در دنیای شلوغ امروز، تمرکز و آرامش رو طراحی کنیم؟

ذخیره کردن
کد رویداد: 172306
توضیحات
سرفصل‌ها
مخاطبین
سوالات متداول
توضیحات

این دوره آموزشی با نگاهی معمارانه به ساختار مغز، به شما می‌آموزد که چگونه در عصر «توجهِ تکه‌تکه شده» و آشفتگی‌های دیجیتال، عمارتی استوار از آرامش و تمرکز بنا کنید. ما در این وبینار به جای ارائه لیست‌های طولانی برای انجام کار، روی مدیریت ورودی‌های ذهن، مهندسی عادت‌های کوچک و جایگزینی «نظم زنده و منعطف» به جای «نظم خشک پادگانی» تمرکز می‌کنیم تا با کمترین اصطکاک، بهره‌وری و ظرفیت ذهنی خود را افزایش دهید.

سرفصل‌ها
  • کالبدشکافی آشفتگی: شناخت نبرد میان سیستم ۱ (کودک بازیگوش) و سیستم ۲ (معمار متفکر) و مدیریت نشت انرژی.
  • پیِ حکیمانه: تکنیک‌های فیلتر کردن ورودی‌های مخرب (اخبار، حوادث و قضاوت‌ها) و نگهبانی از دروازه ذهن.
  • اسکلت زنده: ایجاد مراکز قوی برای تمرکز، تعیین مرزهای حفاظتی و غلبه بر کمال‌گرایی با پذیرش ناصافی.
  • مهندسی عادت‌ها: استفاده از تکنیک ۵ دقیقه طلایی، اتصال ستون‌ها (عادت روی عادت) و چیدمان محیط برای موفقیت.
  • بازگشت به مرکز: تقویت تاب‌آوری ذهنی و مهارت بازیابی تمرکز پس از حواس‌پرتی.
مخاطبین
  • افرادی که با حجم بالای اطلاعات و پیام‌های بی‌پایان در شبکه‌های اجتماعی دچار پراکندگی ذهنی هستند.
  • کسانی که به دلیل کمال‌گرایی منفی، پروژه‌های خود را شروع نمی‌کنند یا نیمه‌کاره رها می‌کنند.
  • مدیران و کارمندانی که از «پسماند توجه» رنج می‌برند و نمی‌توانند روی یک کار عمیق تمرکز کنند.
  • علاقه‌مندان به توسعه فردی که به دنبال نظمی منعطف و پویا برای سبک زندگی خود هستند.
سوالات متداول
آیا این وبینار فقط لیست کارهایی است که باید انجام دهیم؟

اگر در میانه‌ی راه برنامه‌مان به هم ریخت چه کنیم؟

چگونه می‌توانم بر تنبلیِ شروع یک کار بزرگ غلبه کنم؟

«پسماند توجه» چیست و چگونه آن را مدیریت کنیم؟
Webinar Ad Banner 1
Webinar Ad Banner 2
سمیه غلامی
مدرس
سمیه غلامی
مدیر
سمیه غلامی
برگزارکننده
سمیه غلامی
مربی عملکرد
محل برگزاری آنلاین
این وبینار در نرم‌افزار الوکام برگزار می‌شود
اشتراک‌گذاری