


وبینار خانه تکانیِ ذهن: چطور در دنیای شلوغ امروز، تمرکز و آرامش رو طراحی کنیم؟
وبینار خانه تکانیِ ذهن: چطور در دنیای شلوغ امروز، تمرکز و آرامش رو طراحی کنیم؟
توضیحات
این دوره آموزشی با نگاهی معمارانه به ساختار مغز، به شما میآموزد که چگونه در عصر «توجهِ تکهتکه شده» و آشفتگیهای دیجیتال، عمارتی استوار از آرامش و تمرکز بنا کنید. ما در این وبینار به جای ارائه لیستهای طولانی برای انجام کار، روی مدیریت ورودیهای ذهن، مهندسی عادتهای کوچک و جایگزینی «نظم زنده و منعطف» به جای «نظم خشک پادگانی» تمرکز میکنیم تا با کمترین اصطکاک، بهرهوری و ظرفیت ذهنی خود را افزایش دهید.
سرفصلها
- کالبدشکافی آشفتگی: شناخت نبرد میان سیستم ۱ (کودک بازیگوش) و سیستم ۲ (معمار متفکر) و مدیریت نشت انرژی.
- پیِ حکیمانه: تکنیکهای فیلتر کردن ورودیهای مخرب (اخبار، حوادث و قضاوتها) و نگهبانی از دروازه ذهن.
- اسکلت زنده: ایجاد مراکز قوی برای تمرکز، تعیین مرزهای حفاظتی و غلبه بر کمالگرایی با پذیرش ناصافی.
- مهندسی عادتها: استفاده از تکنیک ۵ دقیقه طلایی، اتصال ستونها (عادت روی عادت) و چیدمان محیط برای موفقیت.
- بازگشت به مرکز: تقویت تابآوری ذهنی و مهارت بازیابی تمرکز پس از حواسپرتی.
مخاطبین
- افرادی که با حجم بالای اطلاعات و پیامهای بیپایان در شبکههای اجتماعی دچار پراکندگی ذهنی هستند.
- کسانی که به دلیل کمالگرایی منفی، پروژههای خود را شروع نمیکنند یا نیمهکاره رها میکنند.
- مدیران و کارمندانی که از «پسماند توجه» رنج میبرند و نمیتوانند روی یک کار عمیق تمرکز کنند.
- علاقهمندان به توسعه فردی که به دنبال نظمی منعطف و پویا برای سبک زندگی خود هستند.
سوالات متداول






