سلام 

این محصول با نام پکیج شتاب شامل 3 کارگاه رشد فردی و مهارت های شخصی است

شما در حال خواندن دونه به دونه توضیحات مربوط به 3 کارگاه هستید

 

⭕️ وقتی در این وبینار شرکت کنید دریافت می‌کنید 👇

فایل های تصویری با کیفیت خوب : اینجوری به راحتی می‌تونید مرور کنید و بیشتر یاد بگیرید!

 فایل های صوتی با کیفیت بالا : این هم برای مرور دوباره بدون دیدن فیلم!

 اسلاید های آموزشی دوره: به صورت پی دی اف و با کیفیت بالا تقدیم حضورتان می‌شود.

 پشتیبانی و پاسخگویی به هر سوالی که تا مدت ها بعد برای شما پیش می آید توسط  خود مدرس

موضوع: تمرکز، برنامه ریزی، تصمیم گیری و انتخاب

 مبلغ سرمایه گذاری: رایگان

 

تمرکز

تمرکز چقدر در موفقیت نقش دارد؟

شما فرد موفقی را می‌شناسید که بدون داشتن توجه و تمرکز، دستاوری داشته باشد؟
اما چند نوع تمرکز وجود دارد که اکثر ما در هیچ کدام از آنها درست عمل نمی‌کنیم و عمر، زمان، انرژی و پول خود را به خاطر ندانستن این روش‌ها از دست می‌دهیم. در این دوره تکنیک هایی را برای داشتن تمرکز به شما خواهیم گفت.

پاسکال می‌گوید:
«یکی از بزرگترین مشکلات بشر این است که افراد نمی‌توانند در یک اتاق برای مدتی طولانی بمانند و تمرکز کنند...»
تحقیقات مختلف نشان داده‌اند افرادی که می‌توانند تمرکز و توجه خود را در بازه‌های زمانی طولانی (مثلاً 90 دقیقه!) روی یک موضوع حفظ کنند، در انواع چالش‌های شناختی و رفتاری بهتر از کسانی عمل می‌کنند که نمی‌توانند تمرکز طولانی مدت کنند.

 

تا به حال به یکی از این اتفاقات برخوردید؟

✔️همین الان سعی کنید تعداد کلمات یک صفحه از یک کتاب را بشمارید. شاید باورش سخت باشد اما نزدیک به نیمی از مردم نمی‌توانند روی شمارش تعداد کلمات یک صفحه کتاب تمرکز کنند.

✔️یک صفحه از کتاب را می‌خواهید بخوانید اما مدام برمیگردید و دوباره باید بخوانید.

✔️ دارید آموزشی ویدئویی را نگاه می‌کنید اما بخشی از فیلم را متوجه نمی‌شوید و مجبورید آن را به عقب برگردانید.

✔️در حال آشپزی هستید اما فکرتان به آینده یا گذشته می‌پرد.

 

چگونه تمرکز کنیم؟

برای اینکه کارهایمان را به نحو مؤثرتر و بهتری انجام دهیم و بازدهی و کارایی بیشتری در زندگی و کار داشته باشیم، باید یاد بگیریم که چگونه تمرکز کنیم.
 «تمرکز» درست مثل عضلاتی است که با تمرین و مرور، پرورش می‌یابد.
واقعیت این است که مغز ما در دنیای کنونی که دائماً در حال تحول است، به دنبال چیزهای جدیدتر و جالب‌تر می‌گردد و توانایی تمرکز زیاد روی یک چیز را از دست داده است.
در واقع موبایل و شبکه‌های اجتماعی هم یکی از متهمین اصلی کاهش میزان تمرکز ما انسان‌ها هستند.

 

قدرت تمرکز خود را به صورت تدریجی افزایش دهید

بدترین چیزی که برای افزایش تمرکز می‌توانید انجام دهید، این است که بخواهید یک برنامه آموزشی شدید برای خود بگذارید. اصلاً ما تمرین های افزایش تمرکز را انجام می‌دهیم تا از شتاب زدگی جلوگیری کنیم و بتوانیم به آرامی در کارهایمان عمیق شویم. بنابراین طراحی یک برنامه آموزشی بسیار سنگین می‌تواند در تضاد با بهبود تمرکز باشد.

بهتر است به آرامی خود را بسازید و سعی کنید روز به روز بر میزان تمرکز شما و حذف عوامل حواس پرتی بیفزایید.
یک تمرین خوب برای این کار این است که وقتی در کاری تمرکز می‌کنید، هرگز به کاری دیگر نپردازید. حتی اگر عومل جذابی مثل موبایل در کار باشد.

خیلی از ما حواسمان جمع نیست و نمی‌دانیم چطور حواسمان را جمع کنیم.

 یک لحظه نمیتوانید از تلفنتان جدا شوید و روی کاری تمرکز کنید

 در محل کارتان نمی دانید چطور تمرکز داشته باشید

 

عوامل حواس پرتی را دست کم نگیرید...

عوامل حواس پرتی زیاد است. همیشه در کنارتان یک برگه داشته باشید و هر عامل حواس پرتی را روی آن یادداشت کنید تا از ذهنتان خارج شود. یادتان باشد هر چیزی که حواس شما را پرت کند، شما دوباره به حدود 23 دقیقه زمان نیاز خواهید داشت تا عمیقاً روی کارتان تمرکز کنید. به صورت ساده‌تر بگویم: «هرموقع از کار عمیق، حواستان پرت شد، 23 دقیقه زمان از دست داده‌اید...»

بنابراین برای ماندن عمیق در کار، هر زمان که چیزی به ذهنتان می‌آید، تنها آن را بر روی یک تکه کاغذ بنویسید. به خودتان قول دهید تا موقع پایان کار اجازه نمی‌دهید حواستان پرت شود و بعد از پایان کار آن برگه را بررسی خواهید کرد.
مثلاً همانطور که دارید کتاب می‌خوانید، ناگهان یاد قسط عقب افتاده ماشینتان می افتید. فوراً روی کاغذ بنویسید: «قسط عقب افتاده ماشین» و دیگر آن را از ذهنتان بیرون کنید.

به تدریج می‌بینید که این تمرین افزایش تمرکز چقدر به بهبود میزان تمرکز شما کمک کرده است.

 

مدیریت زمان و برنامه ریزی به سبک GTD

 

این دوره مجهز به جدیدترین سیستم برنامه ریزی به نام Microsoft TO DO میباشد

 

اطلاعات محصول مدیریت زمان و برنامه ریزی در یک نگاه:

مخاطبان: هر کسی که برای موفقیت در زندگی خود احساس می کند به برنامه ریزی اصولی و قوی نیاز دارد

مطالب آموزشی دوره: آنچه برای یک سبک زندگی حرفه ای نیاز دارید (سرفصل‌ها در ادامه آمده است)

محتویات بسته وبینار:  فایل دانلودی کتابچه برنامه ریزی سالانه + نقشه راه عملی + یک و نیم  آموزش حرفه ای

چرا برنامه ریزی اینقدر مهم است؟

شما هر چقدر که هدف های مهمی داشته باشید، اگر برنامه ای برای پیاده سازی این هدف نداشته باشید، اهداف و خواسته های شما فقط یک آرزو خواهند ماند و چیزی که باعث می شود اهداف شما به مرحله عمل برسند، اقدام های روزانه برای آن هستند.

اهداف اگر به صورت روزانه مورد بررسی و بازبینی قرار نگیرند، فراموش می شوند و پس از مدتی که می بینیم هیچ رشدی در آن ها نداشته ایم احساس بی انگیزگی زیادی نسبت به آن ها خواهیم داشت و همین موضوع باعث می شود که این اهداف را فراموش کنیم و مجددا به دنبال اهداف جدیدی باشیم!

 

من برای ساخت این دوره در بین شما رفتم تا ببینم مشکلات شما چه چیزی هست و آرزوها و خواسته های شما رو بهش آگاه بشم

کار یا زندگی؟

شما هم خیلی وقت ها این موضوع ذهنتان را درگیر خودش می کند و نمی دانید که بین کار و زندگیتان کدام را باید انتخاب کنید؟ اصلا به نظرتان باید یکی را انتخاب کرد؟!!

شاید خیلی از ما هرگز نتوانسته‌ایم تعادلی واقعی بین کار و زندگی‌مان ایجاد کنیم.

از این جهت که حتی وقتی به خانه می‌رسیم هم مجبوریم کارهای اداره یا محل کار را ادامه دهیم و وقتی در محل کار هستیم، ناچار به خانه و رسیدن به آرامش خانه فکر می‌کنیم.این باعث می‌شود که نه از کارمان لذت ببریم و نه از زندگی‌مان.

در این دوره یاد خواهید گرفت که چطور تعادل بین کار و زندگی تان برقرار کنید. به این ترتیب میزان رضایت شما از زندگی و کارتان افزایش می‌یابد و کیفیت زندگی‌تان بهتر خواهد شد.بیشتر و بهتر برای خانواده خود وقت می‌گذارید. به امور شخصی خود می‌رسید و وقت بیشتری ذخیره خواهید کرد.

تجربه برنامه ریزی را داشتین؟

تا حالا برای شما هم پیش آمده که یک سری لیست بلند از کارهایی که می خواهید انجام دهید را تهیه کرده باشید؟

همه ما مثل میلیون ها نفر حتما یک بار تجربه برنامه ریزی در زندگیمان را داشته ایم و تصمیم گرفتیم که طبق برنامه هایمان پیش بریم، مرتب و منظم باشیم و لیستی بلند از کارهایی که قرار است انجام دهیم را آماده کرده باشیم.

اما چه اتفاقی که برنامه های ما عملی نمی شوند و لیست کارهایمان هرروز بلند و بلندتر می شود؟ واقیعت این است که ما برنامه ریزی خوبی را نداریم و اشتباه برنامه ریزی می کنیم در این دوره می خواهیم برنامه ریزی درست، اصولی و حرفه ای را با هم انجام دهیم.

 

اگر این وبینار را تهیه نکنم چه اتفاقی رخ می‌دهد؟

باور کنید هیچ اتفاقی رخ نمی‌دهد! و همه چیز همانطور که هست باقی می‌ماند!
جمله‌ای منصوب به آلبرت انیشتین است که می‌گوید:

عجیب است که عده‌ای کارهای همیشگی را انجام می‌دهند و نتیجه‌ای متفاوت را انتظار دارند!

 

اصلاً دلیل این که این دوره را برای شما آماده کردیم این است که بتوانید تغییرات فوق‌العاده‌ای را رقم بزنید. متفاوت فکر کنید و متفاوت برنامه ریزی کنید و کنترل کارهای خود را بیشتر در دست بگیرید.

لطفاً به این فکر کنید که تهیه نکردن این دوره چه بهایی برای شما خواهد داشت؟

چه فرصت‌هایی را ممکن است از دست بدهید؟

به این فکر کنید که شما با برنامه ریزی قوی که در کارهایتان انجام می دهید می توانید درآمد خودتان را افزایش دهید و کارهایی که انجام آن شاید 4 ساعت طول می کشید را با مدیریت زمان مناسب آن را در یک ساعت انجام دهید.

 

 

بهانه هایی برای تهیه نکردن دوره مدیریت زمان و برنامه ریزی

از آنجاکه افراد اهمال کار برای تغییر نکردن بهانه‌هایی می‌خواهند، من می‌خواهم به دوستان اهمال کار کمک کنم تا زحمت کمتری بکشند و لیست بهانه‌های متداول را در ادامه برایشان آماده کرده‌ام:

 الان وقت ندارم!

باشه بعد از تعطیلات!

 برنامه ریزی کردن که کاری نداره

چی میخواد بگه تو این دوره؟!

یکم تمرین کنم میتونم طبق برنامه ریزی خودم پیش برم

باشه یکم سرم که خلوت شد…

 زندگی به این خوبی! چشه مگه؟

 موفق شدن دردسرهای خودش را داره… من به همین زندگی راضی‌ام…

 الان کارهای مهم‌تری دارم…

 من درست بشو نیستم و اعتماد به نفس ندارم…

 خیلی گرونه، ارزشش رو نداره!

 بعید می دونم اثری داشته باشه….

 دیگه از من که گذشته…

 این چیزا با آموزش درست نمی شه! ذاتیه!

 با آموزش که آدم تغییر نمی‌کنه! باید خودم تصمیم بگیرم تغییر کنم…

من که نمی‌خوام آپولو هوا کنم، همین زندگی عادی که دارم خوبه…

 و…

اما شما که تا الان این مطالب را به دقت خوانده اید، مطمئناً جزو 20 درصد برتر جامعه هستید. 20 درصدی که به دلیل شجاعت خود و توانایی رو به رو شدن به ترس ها و مشکلات 80 درصد باقی مانده مدیریت خواهند کرد…

همه چیز آماده است!

و هیچ بهانه‌ای باقی نمانده است!

حالا تصمیم با شماست که حتی دقیقه‌ای را برای قرار گرفتن در مسیر موفقیت هدر نکنید و شما نیز به جمع شرکت کنندگان خوشحال دوره‌ها و سمینارهای ما بپیوندید

 

تصمیم گیری و انتخاب

چرا تصمیم گیری این قدر مهم است؟

ما تصمیم های بسیاری را در زندگی می گیریم، در طول روز صدها تصمیم کوچک و بزرگ می‌گیریم. از کارهای کوچک مثل نوشیدن آب تا کارهای بزرگ مثل ازدواج یا راه اندازی کسب و کار
از خریدن یک وسیله تا جا به جایی منزل و از قطع یک رابطه تا برقراری رابطه‌ای تازه...

 

هر روز و هر لحظه داریم تصمیم می‌گیریم؛ بنابراین یادگیری مبحث تصمیم گیری می‌تواند به شدت بر کیفیت زندگی هرکدام از ما تأثیر بگذارد.
فراموش نکنید که اگر تصمیم های کوچک را نتوانیم به درستی ساختاربندی کنیم در تصمیم های بزرگ زندگی دچار مشکل خواهیم شد.

یادتان باشد تصمیم گیری درست سرنوشت شما را می تواند در زندگی تغییر دهد.
از جمله توصیه های مهم برای تصمیم گیری های مهم می توانیم به خواب باکیفیت و ذهن آگاهی اشاره کنیم.

 

تصمیم گیری یعنی انتخاب یک گزینه از میان بسیاری از گزینه های در دسترس...

چه کسانی در شرایط سخت تصمیم گیری هستند؟

همه ما در شرایط تصمیم گیری هستیم. تصمیم گیری آسان نیست. چون تصمیم های کوچک ما، در اغلب اوقات روز ما را می سازند و تصمیم های بزرگ سرنوشت ما را.

خط مرزی بین موفقیت و شکست های ما را «تصمیم» هایی که می گیریم تشکیل می دهد

جمله‌ای منصوب به آلبرت انیشتین است که می‌گوید:

عجیب است که عده‌ای کارهای همیشگی را انجام می‌دهند و نتیجه‌ای متفاوت را انتظار دارند!

 

همین الان که مشغول خوندن این صفحه هستید یک تصمیم گرفته‌اید

آیا از بین سایت های زیادی که در مورد توسعه فردی فعالیت می‌کنند شما سایت ما  را انتخاب کرده‌اید؟
یا از بین مدل‌های مختلف گوشی، مدل گوشی‎ای را که هم اکنون دارید برگزیده‌اید. شما گزینه های انتخابی خود را از بین اطلاعات زیادی جدا کرده‌اید و تصمیم‌تان را براساس آن اطلاعات گرفته‌اید.

ما در دنیایی زندگی می کنیم که پر از اطلاعات مختلف است! اطلاعاتی که ممکن است همگی درست باشند ولی وقتی می‌خواهیم در مورد یک موضوع مهم تصمیم بگیریم نمی‌دانیم از کدام باید استفاده کنیم.

احتمالا شما هم این جملات رو شنیده باشید:

 تو زیادی خوش بینی، اینجوری تصمیم درستی نخواهی گرفت
  چرا تو هر کاری فقط به جنبه های منفی کار نگاه میکنی؟!
   با تصمیم‌های هیجانی به جایی نمیرسی...
   و ...

ولی واقعیت این است که ما هر انتخابی که کنیم و هر تصمیمی که می‌خواهیم بگیریم باید به ابعاد مختلف تصمیم‌مان دقت کنیم. در حال حاضر اصلی‌ترین مشکل در تصمیم گیری، پراکندگی و گیج کنندگی اطلاعات است. در زمان تصمیم گیری هیجانات، اطلاعات، منطق، امید و ابتکار همه به ما فشار می‌آورند. مثل این می‌ماند که گوی‌های زیادی را به بالا بیاندازیم و ندانیم چگونه با تردستی آنها را جمع کنیم.
پس برای گرفتن تصمیمات موثر نیازمند روشی هستیم تا بتوانیم هیجان را از منطق و ابتکار را از اطلاعات غیره جدا کنیم. پس باید قاعده بازی را یاد بگیریم و براساس آن تصمیم گیری کنیم.

در تصمیم گیری باید به چند نکته و شاخص اشاره کنیم

شناخت مساله:

یعنی اینکه آیا من درباره موضوع و مشکلی که دارم اطلاعات کافی کسب کرده ام و آیا از تصمیمی که قصد انجام آن را دارم آگاهی لازم را به دست آورده ام.

نکته مهم این راه در این است که زندگی خود همیشه فردی را که از نظر عقل و خرد بسیار قبول دارید انتخاب کنید  و آن فرد را به جای خود فرض کنید و از خودتان بپرسید اگر فلانی جای من بود چه تصمیمی میگرفت.

شناخت ارزش ها:

ارزش یعنی کاری ندارم دنیا چی کار می کنه!

اینکه مهم هست و من می خوام اینکه چه رفتاری از خودم نشان دهم و به دنیا صادر کنم برای من و دنیا با ارزش هست.

جمع آوری اطلاعات

برای این روش می توانید از جول معجزه آسای T استفاده کنید. برای استفاده از جدول T جدول شما دارای دو سطر و دو ستون باشد که در سمت راست مزایا و در سمت راست معایب کاری را که می خواهید انجام دهید یادداشت کنید و به نظر من می توانید در اینجا کیلویی کار کنید.یعنی هر چقدر که بدی های تصمیم شما بیشتر باشد می توانید آنها را بهتر رفع کنید و هر چقدر خوبی های تصمیم شما بیشتر باشد می توانید آنها را تقویت بخشید.

 

تصمیم گیری های نوجوانانه

نوجوان کیست؟
اول ببینیم منظور ما از نوجوان چه فردی است؟

طبق تعاریف روانشناسی، نوجوانی، مرحله‌‌ای از رشد فیزیکی و روانی انسان است که بین کودکی و جوانی می‌باشد. این مرحله، همراه با تغییرات جسمی، اجتماعی و روانشناختی می‌باشد. در بسیاری از پژوهش‌ها نوجوانی را به سه دوره تقسیم می‌کنند:

نوجوانی اولیه یعنی 12 تا 14سالگی

اواسط نوجوانی یعنی 14 تا 16 سالگی

اواخر نوجوانی 16 تا 19 سالگی

 پس از اینجا به بعد منظور ما از نوجوان فردی است که بین 12 تا 19 سال سن دارد.

 

بعضی وقت ها حس می کنیم تصمیم گرفتن چقدر سخت است، تصمیم و انتخاب برای وقتی که چندتا راه جلوی پای ما هست واقعا کار دشواری هست
بعضی وقتا تصمیمات به ظاهر کوچک چه اثراتی بزرگی روی آینده ما خواهند گذاشت
پس اول باید ارزش های خود را بشناسیم تا بتوانیم به درستی تصمیم درست بگیریم

شاید به این فکرید در دنیایی که هستید، تفاوت بزرگی ایجاد کنید، اما نمی‌دونید چجوری! و از کجا شروع کنید.

خیلی از ما در همین حال که زندگی می کنیم، حس می‌کنیم باید ارتباط عمیق‌تر و راضی‌کننده‌ تری با دنیا داشته باشیم اما چون به آن نمی‌رسیم، احساس ناامیدی و ناتوانی می‌کنیم.

و شاید این احساس را پیدا کنیم که چرا بیشتر وقت را داریم به بطالت می گذرانیم، از کجا باید شروع کنیم؟؟

دلیل همه اینها می تواند یک چیز باشه: بی هدفی و ندانستن هدف و رسالتِ زندگی!!!

 

برای تشخیص اهمیت تصمیم‌گیری برای یک نوجوان، بیایید بررسی کنیم در این سنین با چه انتخاب‌هایی روبرو می‌شوید:

برای آینده چه شغلی رو انتخاب کنم؟

دانشگاه بروم یا نروم؟

چه کسی به عنوان دوست‌ انتخاب کنم؟

اول بخوابم بعد درس بخونم یا درسم رو بخوانم بعد بخواب

صبح ساعت شش و نیم بیدار شوم یا هفت؟

الآن گوشی‌ام رو چک کنم یا نه؟

به اردوی مدرسه بروم یا نروم؟

این پیج رو دنبال/ فالو کنم یا  نکنم؟

کدام مدرسه بروم بهتر است؟

کدام رشته را انتخاب کنم؟

وقتی بین دو انتخاب گیر کردم، انتخاب درست کدام است؟

چه‌طوری برای انجام کارهایم تصمیم گیری کنم؟

برای انتخاب همسر چه معیارهایی داشته باشم؟

و ...

همین‌طور که می‌بینید بعضی از این تصمیم‌ها ساده و پیش افتاده هستند و بعضی دیگر سرنوشت ساز. و همین انتخاب‌ها و تصمیم‌گیری‎ها مسیر زندگی آینده نوجوان را می‌سازد. اگر می‌خواهید مسیر اشتباه

انتخاب نکنید نیازمند مهارتی هستید تا در بین انبوه اطلاعات بتوانید از اطلاعات درست استفاده کرده و در تصمیم‌گیری های خود استفاده کنید.

 

پس تا این جا متوجه شدیم که در رده سنی مختلف تصمیم گیری و انتخاب میتونه مشکل و سخت باشه و کار راحتی نیست حتی اگر تجربه کافی رو داشته باشیم ولی همیشه انتخاب سخت بوده مخصوصا برای نوجوان ها و جوان ها که تصمیمات اولیه زندگی رو برپایه این تصمیم ها و انتخاب ها بنا میکنند و میخواهند آینده خودشون رو بسازند

اولین نکته قابل توجه این است که امروزه با دسترسی به تمام سایت ها و مقالات داخلی و خارجی راجع به تصمیم گیری و انتخاب میتوانید این موارد و سرچ کنید پیدا کنید

اما نکته بعدی و مهمی که میخواهم اشاره کنم این است که این موضوع بسیار مهم یک موضوع کاربردی و پر اهمیتی است که ما باید با تمارین متعدد بتونیم در این زمینه موفق بیرون بیایم

من شمارو دعوت میکنم به کارگاه انتخاب و تصمیم گیری

 

 

مدرسین این دوره چه کسانی هستند؟

 

حسن عاشوری

سابقه فعالیت در صدا و سیما.شبکه سه.مسابقه میدون

سابقه مربی گری مخترعین و تاجرین در زمینه اجرای سخنرانی و ارائه محصول

نویسنده 10 مقاله درباره مهارتهای ارتباطی

نویسنده کتاب زیبای جذاب

مسئول آموزش مرکز رشد فضای مجازی شهید آوینی

پژوهشگر دانشگاه تهران در زمینه سبک زندگی

مدیر سایت ashouri20.com

تربیت بیش از 800 هنرجو در زمینه مدیریت زمان و برنامه ریزی

دارای مدرک TRAINING MASTERY ( استادی تمام)  از MPT   اتریش

 

 

 

حسین دربانی

مدرس مهارت های ارتباطی و بهبود فردی

دانشجوی ارشد MBA

دارای مدرک TRAINING MASTERY ( استادی تمام)  از MPT   اتریش

معاونت آموزشی مرکز رشد فضای مجازی شهید آوینی

نویسنده برنامه تلویزیونی مسابقه (میدون) شبکه 3 سیما سال 99 و 1400

روابط عمومی خبر گزاری صنایع غذایی فودنا سال 92 تا 97

مدیر گروه رسانه ای مرکز تحقیقات زیست فناوری دانشگاه تهران سال 97 و 98

نویسنده کتاب حل تعارض ( در حال چاپ)

نویسنده کتاب الکترونیکی (زندگی بهتر)

برگزاری بیش از 15 وبینار آموزشی و بیش از 900 نفر هنرجو

نویسنده 10 مقاله درباره مهارتهای ارتباطی